خلااااااااااااااااااااص تعبت من السمنه والقرف والشحوم والله مو متحمله لا شكلي واحس بكتمه
انا طول عمري جسمي عادي على طولي متناسب
ابي ارجع مثل اول
والمشكله عندي مناسبه في 15 شوال لااااااااااااااااازم انحف قبلها لااااااااااااااااااازم او بأتهزأ
مين تبي تبدأ معاي وتكون جاده الله يعافيكم
بكره بآكل بس زباااااااااادي ومويه ورياضه نص ساعه وباقي الايام بس خضار+سمك+دجاج وسلطات وممكن اجبان على خفيف بس اهم شيء الاكل بدون زيوت والحلى ممنووووووووووووووووووووووووووووووووووووع
السمبوسات ممنوعه
اي نشويات ممنوعه
والمشروبات الغازيه ممنوعه
وعندنا وجبه على كيفنا كل 10 اياااااااام
مين تشجعني واشجعها؟؟؟؟؟؟؟
بس اهم شيء:
1-ما تبطل
2-يكون وزنها نفس وزني او قريب من وزني
انا طولي 162 ووزني 65
الهدف 54 كيلو
بلييييييييييييز لا ينحذف الموضوع
وابي معاي اكثر من بنت وان شاء الله نتساعد ونحقق الهدف
prettysoulful @prettysoulful
محررة ذهبية
هذا الموضوع مغلق.
prettysoulful
•
مافيه احد يبي يسوي دايت :(
omnyaa
•
حبيبتي اني مثلك متحطمة واريد الحق على نفسي لاني صارلي 3 سنين اريد اسوي رجيم وكل يوم اقول باجر ابدا
اني طولي 158
ووزني 67
يعيني قريب من وزنك
اتمنى حتى نهاية رمضان اقدر انزل وزني الى 60
اني اعاهدك اني من بكرة حبدي معك وادخل دائما اكتب ايش سويت
اني طولي 158
ووزني 67
يعيني قريب من وزنك
اتمنى حتى نهاية رمضان اقدر انزل وزني الى 60
اني اعاهدك اني من بكرة حبدي معك وادخل دائما اكتب ايش سويت
ان شاء الله ماينحذف
انا معك بس طولي 168
ووزني66
ابي انزل 8كيلو خاطري
جسمي كان رهيب ولا عندي مشكله بس بديت اسمن اااااااها
انا معك ونحمس بعض وبديت من اليوم اكلت 3 تمرات وموية كثير
وشاهي بدون سكر
و2 سمبوسة ماقدرت اقااااوم ابد
ورياضة10 دقايق
هذا اليوم يقالي متحمسة وشكلي بخبص اخر الليل بس نحمس بعض
جسمي قرفني بدا يمتلي
انا معك بس طولي 168
ووزني66
ابي انزل 8كيلو خاطري
جسمي كان رهيب ولا عندي مشكله بس بديت اسمن اااااااها
انا معك ونحمس بعض وبديت من اليوم اكلت 3 تمرات وموية كثير
وشاهي بدون سكر
و2 سمبوسة ماقدرت اقااااوم ابد
ورياضة10 دقايق
هذا اليوم يقالي متحمسة وشكلي بخبص اخر الليل بس نحمس بعض
جسمي قرفني بدا يمتلي
ان شاء الله ماينحذف انا معك بس طولي 168 ووزني66 ابي انزل 8كيلو خاطري جسمي كان رهيب ولا عندي مشكله بس بديت اسمن اااااااها انا معك ونحمس بعض وبديت من اليوم اكلت 3 تمرات وموية كثير وشاهي بدون سكر و2 سمبوسة ماقدرت اقااااوم ابد ورياضة10 دقايق هذا اليوم يقالي متحمسة وشكلي بخبص اخر الليل بس نحمس بعض جسمي قرفني بدا يمتليان شاء الله ماينحذف انا معك بس طولي 168 ووزني66 ابي انزل 8كيلو خاطري جسمي كان رهيب ولا...
خلاص أوكي -اللي بيشترك:
1-prettysoulful
الوزن:65
الطول:162
الهدف:54
2-omnyaa
الوزن:67
الطول:158
الهدف:60
3-اهات مغتربة
الوزن:66
الطول:168
الهدف:58
4-علويه الفهلويه
الوزن:59
الهدف:54
1-prettysoulful
الوزن:65
الطول:162
الهدف:54
2-omnyaa
الوزن:67
الطول:158
الهدف:60
3-اهات مغتربة
الوزن:66
الطول:168
الهدف:58
4-علويه الفهلويه
الوزن:59
الهدف:54
الصفحة الأخيرة