السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا انسانه ماعترف بالدايتات الي تمشي عليها الوحده باصناف محدد واكلات محدده
دايما نظامي اني اكل الي ابي بكميات صغيره واترك الاشياء المضره
ولازم بعد كل 8 ساعات اكل وجبه رئيسيه وبينهم اشياء خفيفه (( فواكه - زبادي - قطعة تشوكلت صغيره))
والحمدلله كثير مشيت على هالنظام وانحف لكن مانحف بسرعه يعني بالشهر انحف 3-4 كيلو
الحين محتاجه انحف 3 كيلو بسرعه لان عندي مناسبه بعد اسبوع فبديت بريجيم الاصناف
انا بثاني يوم الي هو اكل بس خضار
لاحظت ان شعري يتساقط كتل صدق هو يتساقط لكن مو بالكثره هذي وشعر زين مو الشعر الخربان الي يطيح :unsure:
وبرضو فيني دوووووووووووووووخه فظيييييييييييييييييعه احس اني بطيح وجسمي ثقيل
انا متأكده لاني مانوعت بالاصناف ولاني اسوي رياضه مجهده ولازم بعد الرياضه اكل وجبه لكن ماكلت بهاليومين
مين صارلها هالشي بريجيم الاصناف
او اذا اي وحده صارتلها هالاشياء مع دايتات ثانيه ياليت تذكرها وتذكر الاعراض الي حست فيها
:26:
ROUGE COCO @rouge_coco
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا قاعده اسوي ريجيم الاصناف
الي باول يوم اكل بس فواكه وثاني يوم بس خضروات وثالث يوم فواكه+خضروات وهكذا
الي باول يوم اكل بس فواكه وثاني يوم بس خضروات وثالث يوم فواكه+خضروات وهكذا
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
حبيبتي انا جربت هذا الدايت فعلا متعب جدا كنت احس اني بطيح من التعب و دووووووخه وفعلا شعري كان يطيح
ماقدرت اتحمله 3 ايام ووقفته و لما بدات بالاكل الطبيعي كانت معدتي تالمننننننني بشكل فضيع ما اقدر اكل شي و ظليت يومين على الاكل المسلوق و السلطات بسبب الم المعده و بعدين رجعت طبيعي
ما انصحك فيه ابددددددا يا قلبي
ابدئي نظام جديد و خلي اكلك منوع بس لا تتعشي و اذا جعتي في الليل كلي فواكه زبادي سلطات و فطورك خليه رغيف اسمر و الجبنه خالية الدسم و الغداء شوية رز مع سلطه كثيره و سمك او دجاج او لحم مشوي او مسلوق هذا احسن نظام صحي و ما تنحرمي من شي و اعملي رياضه
وربي ينحفك بصحه و عافيه انتبهي على صحتك
حبيبتي انا جربت هذا الدايت فعلا متعب جدا كنت احس اني بطيح من التعب و دووووووخه وفعلا شعري كان يطيح
ماقدرت اتحمله 3 ايام ووقفته و لما بدات بالاكل الطبيعي كانت معدتي تالمننننننني بشكل فضيع ما اقدر اكل شي و ظليت يومين على الاكل المسلوق و السلطات بسبب الم المعده و بعدين رجعت طبيعي
ما انصحك فيه ابددددددا يا قلبي
ابدئي نظام جديد و خلي اكلك منوع بس لا تتعشي و اذا جعتي في الليل كلي فواكه زبادي سلطات و فطورك خليه رغيف اسمر و الجبنه خالية الدسم و الغداء شوية رز مع سلطه كثيره و سمك او دجاج او لحم مشوي او مسلوق هذا احسن نظام صحي و ما تنحرمي من شي و اعملي رياضه
وربي ينحفك بصحه و عافيه انتبهي على صحتك
msm555 :
انا مافي رجيم سويته الا ادوخ منه واصلعانا مافي رجيم سويته الا ادوخ منه واصلع
انا كذا اسوي دايما بس محتاجه انحف بسرعه لان عندي مناسبه بعد اسبوع وشفت هذا انسب واسرع دايت ياخوفي اسويه ولا ينفع
وزياده الحين بدا الصداع يمسك
طيب بال3 ايام نقصتي او لا؟؟
اميييين يارب وياك وجميع المسلمين
يعطيك العافيه :26:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله ضحكتيني ضحك مو طبيعي وانا انواع الكآبه
الله يسعدك ياشيخه بين الاذان والاقامه
وينحفني وينحفك وجميع المسلمين من غير شر عاجلا غير آجل
وزياده الحين بدا الصداع يمسك
طيب بال3 ايام نقصتي او لا؟؟
اميييين يارب وياك وجميع المسلمين
يعطيك العافيه :26:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله ضحكتيني ضحك مو طبيعي وانا انواع الكآبه
الله يسعدك ياشيخه بين الاذان والاقامه
وينحفني وينحفك وجميع المسلمين من غير شر عاجلا غير آجل
الصفحة الأخيرة
انتي شوفي الي بالرابط ...
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3669609&page=2