هلا وغلا برشيقات عالم حوااااء :
طاب صباحكم ومساكم وسؤالي لكم من شقين كالتالي :-
1 - مين جربت رجيمات الدكتور محمد ربيع ؟؟ وكم نقصت ؟؟ وخلال كم ( يعني المدة ) ؟؟ وهل كان ذلك برياضة أو بدون ؟؟ :7_5_127:
2 - مين تبدأ معايا نجربه وماراح اقول لكم من بكره السبت لالالالالالا ( لاني أحس هذه خدعه وغش للنفس ) ولكن راح اقول نطبقه من اليوم حتى لو حصل ولخبطنا في الفطور اليوم نكمل باقي اليووووم رجيمه تدرون ليش عزيزاتي ؟؟؟ :7_2_103v:
لاني بصراحة أحس رجيم هذا الدكتور صحي ومتنوع وينفع يكون غذاء على مدى الحياااة مهما كانت النتائج فلابد يتحقق الحلم بإذن الله في النهاااااية .... وخاصة أنه لن يؤثر على البشرة والشعر بشكل سلبي مثل باقي الرجيمات لانه متنوع وصحي كما ذكرت ؟؟ :3_2_21v:
واختصاراً للوقت سأكتب لكم الأن بعض رجيمات الدكتور المنتشرة في كثير من المواقع وبصراحة انا عمري ماجربته لكن قريت عن تجارب الأخوات بأن نتائج هذ الرجيم رائعــــــــــــة ومادام صحي ومتنوع فلأبأس أن نجربة نحن أحسن من نترك النفس لهواهاااا .. :icon28:
وهــــــذه بـعـــــــض رجـيـمـاتـــــــه كـالتـالــــــــي :- :angry:
الإسبوع الأول
الإفطار : 5تمرات +حليب خالي من الدسم
الساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوع
1 - صدر دجاجه + سلطة روب وخيار وثوم ونعناع + ربع رغيف خبز اسمر
2 - علبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
3) 2 قطع لحم متوسطه + سلطه او تبوله ( صحن صغير ) + ربع رغيف خبز اسمر
المغرب : من 3 الى 5 تمرات + كوب ماء
العشاء : خس + سلطة روب وخيار + عصير اناناس وكيوي
الإسبوع الثاني :
الإفطار : 5تمرات + نسكافيه بالحليب بدون سكر
من الساعه 10 الى 11 عصير اناناس او برتقال او جريب فروت ( كوب واحد فقط )
الغداء إختياري :
2 بيض مسلوق + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
أو
صدر دجاجه + تبوله + ربع رغيف خبز اسمر
أو
3 ملاعق فول + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
أو
ستيك + سلطة روب وخيار + ربع رغيف خبز اسمر
المغرب : حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء :
خس + لبن + فاكهه ( برتقاله + كيوي)
أو
سلطه + روب + عصير الخلطه ( أناناس + كيوي
الإسبوع الثالث :
الإفطار :
1 ) شريحة توست + جبنه + خس + خيار + طماطم + حليب قليل الدسم
2) 5تمرات + حليب قليل الدسم
من الساعه 10 الى الساعه 11 : عصير فقط
الغداء :
1 - سلطه + 3 نقانق + ربع رغيف خبز اسمر
2 - نصف علبة فاصوليا خضراء + سلطه خضراء + ربع رغيف خبز اسمر
3 - همبرجر او 3 شرائح مرتديلا + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
4 - سمكه + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
المغرب : حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء :
خس + لبن قليل الدسم + 2 فاكهه
أو
سلطة روب بالخيار + عصير الخلطه ( أناناس + كيوي )
الإسبوع الرابع :
الإفطار :
3 او 5 تمرات + حليب قليل الدسم
من الساعه 10 الى 11 كوب عصير فقط
الغداء إختياري
1 همبرجر + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
أو
2 بيض + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
أو
علبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
المغرب : فاكهه او عصير او 3 تمرات
العشاء :
سلطه + لبن + 2 فاكهه
الإسبوع الخامس :
الإفطار : 5تمرات + حليب قليل الدسم
الغداء إختياري
سلطه + 2 همبرجر مشوي + ربع رغيف خبز أسمر
أو
من 7 الى 10 حبات ربيان مشوي او مسلوق + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
أو
3 ملاعق فول + سلطة روب وخيار + ربع رغيف خبز أسمر
أو
تونه + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
المغرب : حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء :
1 ) خس + لبن قليل الدسم + 2 برتقال
بنات عادي اختاري أي أسبوع فيهم إبدئي فيه حسب مايناسبك وبعدين نوعي في الاسابيع المهم الاستمرارية وشوفي تأثير الرجيم عليك فكل وحده فينا تختلف حسب طبيعة جسمها ...
انا بأختار واحد منها الحين وبأبدأ لمدة شهرين بإذن الله من اليوم فمن تبدأ معايااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :7_5_131:
همس القلوب2005 @hms_alklob2005
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
همس القلوب2005
•
ومازلت بإنتظار تجاربكم ؟؟
*****الله بجربه معك*****الله بجربه معك
يالله عزيزتي اختاري لك اسبوع وانا بأمشي معاك حسب إختيارك بأدلعك يعني ... وبأمشي حسب رغبتك .. بس خلينا نشجع بعض هناااااااا ... ونبدأ مع بعض ؟؟؟
-
-
الصفحة الأخيرة