مين زي حاااااااااااااالتي

# السفيره # :

الله يعينك بس يمكن نظام نومك ملخبط....علشان كذا جسمك مو مرتاح شوفي النوم الكثيريتعب الجسم زي النوم القليل ....يعني الاعتدال حلو وكمان النوم المتقطع يتعب الجسم اذا ماكان يهده ...فافضل شي نامي 7 ساعات متواصل بغرفه بارده ومظلمه ...وبعدها اصحي ولاتنامين ابدا ابدا حتي لو نعستي اشغلي نفسك لو بمشوار علي السوق :22:....ونامي بكير واصحي بكير ...:icon28: وشوفي النفسيه كيف بتصير ....:26:

الله يعينك بس يمكن نظام نومك ملخبط....علشان كذا جسمك مو مرتاح شوفي النوم الكثيريتعب الجسم زي...