يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام كيفكم يابنات ابغى معايه بنات نبدأء بريجيم ابغى ابدا بريجيم الأناناس والكيوي ضروري ابغى انحف هالفترة ولاتقولوا صعب مافي شيء صعب كلها كم اسبوع وانت نازله خلينا نبطل حلى وخرابيط ومعجنات والقرف احيانا امل واقول طيب اكلت ايش استفيد ايش ابغى بعده ماغير تتحسفي وتزيدي غير اللبس بالسوق نفسي اخذ اللبس بدون ماروح لمحلات معينه اشوفه قدامي واشتري على طول اااه بس
انا عن نفسي ابغى ابداء غير الريجيم باشياء مثل اشرب شاهي مع ليمون على الريق مرة حلو وينزل بسرعة وبالذات البطن انا جربته اول وغير اشرب كل يوم (زنجبيل- كمون - شاهي اخضر -زعتر ناشف - شمر )ينزل بسرعة
يلا خلونا نشجع بعض والرجاء ماينحذف موضوعي ابغى اتشجع مع احد ونكتب يومياتنا بالاكل وكم مدرة الرياضة وبالات الرياضة احنا وهالكسل اللي فينا
ريتا%% @ryta_3
عضوة
هذا الموضوع مغلق.
المياسه99
•
اذكروا الله واتقوه وصلوا على النبي المختارعليه الصلاة والسلام
الغنـــج
•
هاي ريتا
انا حكون معاك بس بقولك شئ انا اتابع مع اخصائي واعطاني رجيمات مرررره حلوه نقصت عليهم 15كيلوا في شهر واسبوعين وكل اسبوعين رجيم ذلحين خلاني ارجع اعيد الرجيم من اول وجديد اشرايك نبداء سواء ونتكلم عن يومياتنا وانا كل اسبوعين انزل الرجيم تبع الدكتور
الرجيم كالتالي
الفطور تفاح وكوب عصير بدون سكر
والغداء
طبق سلطه مع عصير بدون سكر اوطبق خضار مسلوقه مع عصير بدون سكر
العشاء
ربع دجاج مسلوقه بدون جلد وربع خبز اسمر مع عصير بدون سكر
طبعا شرب 8كاسات ماء
ومشي ساعه وتمارين نصف ساعه
واذا جعتي خذي خيار اوخس اواي فاكهه ماعدا
الموز اوالمنجا اوالتمر العنب والتين نبعد عنها
انا نقصت عليه 4كيلو ونصف في اسبوع
علشان كذا الدكتور رجعني عليه مره ثانيه لانه ثبت وزني
وزني كان 82والان 69
والدعوه عامه للجميع
انا حكون معاك بس بقولك شئ انا اتابع مع اخصائي واعطاني رجيمات مرررره حلوه نقصت عليهم 15كيلوا في شهر واسبوعين وكل اسبوعين رجيم ذلحين خلاني ارجع اعيد الرجيم من اول وجديد اشرايك نبداء سواء ونتكلم عن يومياتنا وانا كل اسبوعين انزل الرجيم تبع الدكتور
الرجيم كالتالي
الفطور تفاح وكوب عصير بدون سكر
والغداء
طبق سلطه مع عصير بدون سكر اوطبق خضار مسلوقه مع عصير بدون سكر
العشاء
ربع دجاج مسلوقه بدون جلد وربع خبز اسمر مع عصير بدون سكر
طبعا شرب 8كاسات ماء
ومشي ساعه وتمارين نصف ساعه
واذا جعتي خذي خيار اوخس اواي فاكهه ماعدا
الموز اوالمنجا اوالتمر العنب والتين نبعد عنها
انا نقصت عليه 4كيلو ونصف في اسبوع
علشان كذا الدكتور رجعني عليه مره ثانيه لانه ثبت وزني
وزني كان 82والان 69
والدعوه عامه للجميع
ريتا%%
•
ياحلو ياقلبي الريجيم بس انا لازم انزل اكثر من كذا يعني ابغى انزل بالشهر اقل شيء 15 كيلو عارفة كثير بس لازم عندي مناسبة خاصة فيه عشان كذا لازم اهتم شويه يعني ابغى اسوي هالريجيم ولازم احد يتابع معايه بالريجيم عشان يشجعني لايوقفني
الصفحة الأخيرة