السلاا م عليكم ورحمة الله وبركاته
لي فترهاسوي تخفييف حاد والحمدلله نحفت والنتيجه مرضيه نوعا ما
انا اللحين وزني 71ولساتي بنوته وجسمي فيه ترهلاات وحالته حاله وخاصه صدري
وكل ماقلت سيء قالو سوي رياضه
بس انا بببببببطه كسسسوله جدا
عندي سير وعندي اوربت تراك وعندي جهاز البطن بس ماستتخدمهم من الكسل
بليز كل وحده تقولي كيف طريقتها بتحبيب الرياضه لنفسها وايش جدولها
واللي سمنتها جوانب الظهر والشحوم اللي على الخصر تقولي ايش اكثر رياضه نحفتها
ويعطيييييكم الف عافيه
باانتظاركم خواتي
متنكره ومنهم انا @mtnkrh_omnhm_ana
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شجن ولحن
•
نفس حالتك ياخيتو الحين مسويه تخفيف ابغى تمارين شد الصدر:06:
M.H2110
•
قدام التلفزيون فعلا ماتحسي بالوقت وللمعلوميه الانسان اذا استمر على حاجه ٢١ يومتصير عنده عاده و يحس لو ما صلحها انه في شي ناقص و بعدين تعالي على بالك انه اللي في التلفزيون نشوفهم اجسااامهم واواوا ما يتعبوا في الرياضه زي مالسمنه تجي بالبطبطه والاكل الرشاقه تجي بالرياضه والاكل الصحي
Lolo 14
•
اتركي عنك الكسل وصلحي تمارين لأعضاء الجسم المترهله عندك تلاقيها في قوقل
انا عندي الأفخاذ مرررره مترهله بس اشتريت جهاز وان شاء الله تنحف
انا عندي الأفخاذ مرررره مترهله بس اشتريت جهاز وان شاء الله تنحف
ملكة2011
•
بنات اللي عندها جهاز الاوبتراك من فين وبكم معليش صاحبة الموضوع طلعت شوي يارب ننحف كلنا وتصير اجسامنا حلوه
الصفحة الأخيرة