حبايبي واعز ناس عندي باالمختصر المفيدانا نحفت كثير يعني 21 في مدة 8 شهور وابغى 7 كيلو زياده بس جسمي وقف عن النزول ليش مادري وافكر اسوي الكميائي او دشتي وماني عارفه وابغى صاحبات الخبره يساعدني ولهن الاجر المهم المعلومه الي عندي هي اولا انه اكثر رجيم نحفني الي هو بروتين والسلطات والعشاء غالبا زبادي وبرتقاله والمعلومه الثانيه هي ضرب المؤخره باالجدار والله انه احلا تمارينوالله اني ماكنت اتجر البس بنطلون وهلحين بكل ثقه البس لا وبلوزه قصيره كمان حبيت افيدكن اتمن افادتي:o
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صراحه ماعندي فكره بس اللي اسمعه ان الشاي الاخضر يثبت الوزن
والله اعلم
اما سالفة الجدار هذي مافهمتها ياقلبو اعذريني:eek:
والله اعلم
اما سالفة الجدار هذي مافهمتها ياقلبو اعذريني:eek:
الصفحة الأخيرة
وبالنسبة لي جربت الكيميائي فتره وتركته ورجع الوزن وفوقه بوسة :o
ودشتي ماجربته بس كثير يمدحوه