مازااااااااااااال
وزنا ثابت
ولله الحمد

أرجـــوآن :
تقول د.فوزيه الدريع للرجل ترهلات بطن زوجتك ليست قبيحة، ولا تنم عن عدم حرصها على التجمل. إنما هي بوابة أبنائك للعبور للحياة! لكن، ترهلات بطنك أنت. ما عذرك في وجودها؟ طول عمرج كبيييره ياد. فوز <<<<<<<<<<<<كاااااك راقت لي يالله الي زوجها كرشته قدامه تروح تسعله هالسوعال نشوف وش يجاوب<<ابد ماتحرض احد:)تقول د.فوزيه الدريع للرجل ترهلات بطن زوجتك ليست قبيحة، ولا تنم عن عدم حرصها على التجمل. إنما هي...
هلا ارجواااااااااان كيفك ياقلبي مع اني ضد بعض افكارها بس صدقت في هذا الشيء والظاهر بيجيهم سعااااااااال من هالسعوال :hahaha::hahaha:

نقاط .............. ما شاء الله عليك كملي وان شاءالله بتحققين هدفك اذا استمريتي بالعزيمة والارادة هذي ولا تنصدمين من الميزان لو ثبت يوم او ما تحرك .
امهم كلهم ........... ان شاء يتحرك وزنك بس انتي حاولي تغيرين الرجيم علشان ينكسر الثبات .
امهم كلهم ........... ان شاء يتحرك وزنك بس انتي حاولي تغيرين الرجيم علشان ينكسر الثبات .

اكيد اغلبيتنا مر بمعاناة ثبات الوزن
وفي كثير منا قدر يكسر هالثبات
وفيه اللي لين الحين ثابت ولا نزل من وزنه
فتحت موضوعي عشان نشوف حل للمشكله هذي
وكل وحدة فينا مرت بهالتجربة وقدرت تكسر ثباته ونزل وزنها
تكتب تجربتها عشان الكل يستفيد
مثلي انا زمان كنت اسوي رجيمات ومع ذلك وزني ثابت
واتحطم واترك الرجيم
بس الحين عرفت سر ثبات وزني :
اولا كثرة شربي للقهوة العربية
وبس تركتها صار وزني ينزل من غير توقف ولله الحمد
صحيح نزول بطئ بس احسن من لاشي
وكمان الشي الثاني اللي نفعني هو يوم مفتوح بالاسبوع
اكل كل اللي نفسي فيه
واكل بشراهة ومن غير حساب
وهالشي صراحة نفعني
وثالث شي جربته ونفع معي هو تغيير مدة المشي
يوم امشي ساعة ويوم 45 دقيقة ويوم 40 دقيقة ويوم نص ساعة
حتى الجسم مايتعود على نمط معين
ماتعودي جسمك على سعرات يوميه محدده يعني كل يوم تاكلي نفس عدد السعرات هنا يثبت الوزن > يمكن هذه الطريقة زي فكرة اليوم المفتوح
وايضا ما تكرري نفس الأكل لوجبه مدة طويله يعني مو كل يوم فطور توست وبيضه او كل يوم عشاء زبادي
هنا يتعود الجسم ويثبت الوزن مره كثري ومره قللي الين يرجع ينزل وبعدها من قليل لأقل كذا تشتغل عملية الأيض المسؤولة عن حرق السعرات
وفي كثير منا قدر يكسر هالثبات
وفيه اللي لين الحين ثابت ولا نزل من وزنه
فتحت موضوعي عشان نشوف حل للمشكله هذي
وكل وحدة فينا مرت بهالتجربة وقدرت تكسر ثباته ونزل وزنها
تكتب تجربتها عشان الكل يستفيد
مثلي انا زمان كنت اسوي رجيمات ومع ذلك وزني ثابت
واتحطم واترك الرجيم
بس الحين عرفت سر ثبات وزني :
اولا كثرة شربي للقهوة العربية
وبس تركتها صار وزني ينزل من غير توقف ولله الحمد
صحيح نزول بطئ بس احسن من لاشي
وكمان الشي الثاني اللي نفعني هو يوم مفتوح بالاسبوع
اكل كل اللي نفسي فيه
واكل بشراهة ومن غير حساب
وهالشي صراحة نفعني
وثالث شي جربته ونفع معي هو تغيير مدة المشي
يوم امشي ساعة ويوم 45 دقيقة ويوم 40 دقيقة ويوم نص ساعة
حتى الجسم مايتعود على نمط معين
ماتعودي جسمك على سعرات يوميه محدده يعني كل يوم تاكلي نفس عدد السعرات هنا يثبت الوزن > يمكن هذه الطريقة زي فكرة اليوم المفتوح
وايضا ما تكرري نفس الأكل لوجبه مدة طويله يعني مو كل يوم فطور توست وبيضه او كل يوم عشاء زبادي
هنا يتعود الجسم ويثبت الوزن مره كثري ومره قللي الين يرجع ينزل وبعدها من قليل لأقل كذا تشتغل عملية الأيض المسؤولة عن حرق السعرات
الصفحة الأخيرة
السحور : 6 أكواب ماء << قبل شوي
الرياضة بعد الصلاة ساعة على السير بإذن الله
سوري صبايا