الياسمين3
الياسمين3
نقاط عفيه عليك حبيبتي واصلي يالغلا ماباقي شي وتدخليين الثمانيين من اوسع ابوابها^^ وخياتي من اسبوع كذا عملت خلطه كنت كل يوم اخذ شي معين ساعه زنجبيل وساعه مدري ايش اخر شي طقت براسي وجمعت كل الي سمعت انه مفيد لنزول الوزن بخلطه وحده واليوم كنت اشوف جسمي عند المنظره اذا تغير ولالا صراحه احس جسمي مشدود ماعدت اشوف الترهلات الي اول ببجسمي انشد عن جد وبطني خف كثير عن اول انا نفسي مستغربه معني مو مداومه على الرياضه ومو منتظمه بالنظام مرا بس مع كل ذا احس جسمي تغير وقررت اطنش الميزان وماخليه يحبطني مدامه جسمي يتغير شكلا هذا الي يهمني بس هالخلطه من جد فادتني هع اختراع موفق وقررت انزلها للبنات بالمنتدى علشان يستفيدوا بس قلت لما اكمل شهر من استخدامها بنزلها والله الموفق طلب وخياتي<<ماتخلص هذرتها خبركم الدراسه قربت وكلياتنا ممنوع جوال بكام فافديتكم الي تعرف جوالات حديثه وحلوه بدون كام تكفون نزلوا اسمائهم لاني محتاجه ضروري لانه جوالي بكام وكنت اداوم فيه السنه الي فاتت اول سنه<<مخالفه للنظام>< بس الحمدلله ولا مرا انمسكت عاد همتك فديتكم الي تعرف جوالات حديثه بدون كام تكتب اسمائهم هنا
نقاط عفيه عليك حبيبتي واصلي يالغلا ماباقي شي وتدخليين الثمانيين من اوسع ابوابها^^ وخياتي من...
الساعة 12 اكلت 3 سمبوسة لحم و3 سمبوسة جبن

السحور : 6 أكواب ماء << قبل شوي

الرياضة بعد الصلاة ساعة على السير بإذن الله

سوري صبايا
امهم كلهم*
امهم كلهم*
مازااااااااااااال
وزنا ثابت
ولله الحمد
محال انساها
محال انساها
تقول د.فوزيه الدريع للرجل ترهلات بطن زوجتك ليست قبيحة، ولا تنم عن عدم حرصها على التجمل. إنما هي بوابة أبنائك للعبور للحياة! لكن، ترهلات بطنك أنت. ما عذرك في وجودها؟ طول عمرج كبيييره ياد. فوز &lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;كاااااك راقت لي يالله الي زوجها كرشته قدامه تروح تسعله هالسوعال نشوف وش يجاوب&lt;&lt;ابد ماتحرض احد:)
تقول د.فوزيه الدريع للرجل ترهلات بطن زوجتك ليست قبيحة، ولا تنم عن عدم حرصها على التجمل. إنما هي...
هلا ارجواااااااااان كيفك ياقلبي مع اني ضد بعض افكارها بس صدقت في هذا الشيء والظاهر بيجيهم سعااااااااال من هالسعوال :hahaha::hahaha:
محال انساها
محال انساها
نقاط .............. ما شاء الله عليك كملي وان شاءالله بتحققين هدفك اذا استمريتي بالعزيمة والارادة هذي ولا تنصدمين من الميزان لو ثبت يوم او ما تحرك .
امهم كلهم ........... ان شاء يتحرك وزنك بس انتي حاولي تغيرين الرجيم علشان ينكسر الثبات .
محال انساها
محال انساها
اكيد اغلبيتنا مر بمعاناة ثبات الوزن

وفي كثير منا قدر يكسر هالثبات

وفيه اللي لين الحين ثابت ولا نزل من وزنه

فتحت موضوعي عشان نشوف حل للمشكله هذي

وكل وحدة فينا مرت بهالتجربة وقدرت تكسر ثباته ونزل وزنها

تكتب تجربتها عشان الكل يستفيد


مثلي انا زمان كنت اسوي رجيمات ومع ذلك وزني ثابت

واتحطم واترك الرجيم


بس الحين عرفت سر ثبات وزني :

اولا كثرة شربي للقهوة العربية

وبس تركتها صار وزني ينزل من غير توقف ولله الحمد

صحيح نزول بطئ بس احسن من لاشي

وكمان الشي الثاني اللي نفعني هو يوم مفتوح بالاسبوع

اكل كل اللي نفسي فيه

واكل بشراهة ومن غير حساب

وهالشي صراحة نفعني

وثالث شي جربته ونفع معي هو تغيير مدة المشي

يوم امشي ساعة ويوم 45 دقيقة ويوم 40 دقيقة ويوم نص ساعة

حتى الجسم مايتعود على نمط معين
ماتعودي جسمك على سعرات يوميه محدده يعني كل يوم تاكلي نفس عدد السعرات هنا يثبت الوزن > يمكن هذه الطريقة زي فكرة اليوم المفتوح

وايضا ما تكرري نفس الأكل لوجبه مدة طويله يعني مو كل يوم فطور توست وبيضه او كل يوم عشاء زبادي

هنا يتعود الجسم ويثبت الوزن مره كثري ومره قللي الين يرجع ينزل وبعدها من قليل لأقل كذا تشتغل عملية الأيض المسؤولة عن حرق السعرات