اووف بص كتبت يومياتي ونسيت انسخهـ احتياط وطار الرد:44::icon33:

المهم نعيد يومياتي لليومز

عالريق
كوباية مويهـ دافيهـ+ليمونهـ+ملعقة خل+ملعقة زيت زيتون

بعدها بنص ساعهـ الفطور وكان
كاسة عصير برتقال+ثنيين توست+شريحة جبن قليلة الدسم

الساعهـ 10رجعت من الكليهـ وكنت جوعانهـ
اخذت لي خيار مع ليموون

الساعهـ 1ونص الغداء
وكان
شوربة خضار مسلوقهـ+ثنين توست+صحن سلطهـ بالليمون

العشاء ان شاءالله بيكون
لو كنت جوعانهـ مرا بأخذ لي ثنين توست مع بيضتيين مسلوقتيين مع فاكههـ وحدهـ

اما اذا ماكنت جوعانهـ كثير بأخذ لي رمانهـ بس

الرياضة
عملت قبل الفطور 20دقيقهـ عالسير

المويهـ شربت 3قوارير تقريبا وبكملهم ان شاءالله

والحين بأخذ لي كاسة زنجبيل مع شاي اخضر بالليمون

والحمدلله للحين ثاني يوم بنظام الين بيمر على خير والتزام

مرتاحهـ كثير بهالنظام
ومتحمسهـ يجي الجمعهـ

يارب يدوم الايام كذا

الفطور : ماشي لاني كنت نايمه

الغداء : صدر دجاجه مسلوق و روب ولبن
وبعدين كليت شوكولاته ما قدرت اقاوم

العشاء : شوفان وحليب

يارب انحف واوصل للوزن المثالي

مساء الخير
كيف الحال جميعا ان شاءالله تمام
ام ترووووك مارديتي علي انا معاكم بالمسابقه ولالا
واذا معاكم اكتب باي لون ومع اي فريق
سامحيني امس مادخلت زوجي جاء عنده ضيف على العشاء وكنت مره مشغوله لوقت متاخر فما مداني اكتب يومياتي

مااعرف ليه حاسه ان هذه هيا انطلاقتك الحقيقيه لانك جربتي النزول وجربتي الانتكاس في الوزن بالزياده
وعرفتي قيمة الالتزام والهمة على الرجيم وصعوبة العودة
لاتوقفي الين توصلى للمثالي ياقمر وقلوبنا معاكي ودعواتنا لك ان ربي يحقق ماتتمنيه

موفقه لكل خير ياعسل
شكرا ياقلبي كلامك مره فرحني واعطاني دافع لكي اكمل الله يجزاك عني كل خيرتسلمي ياعسل
نقاااااااااااااااط
انا غربيه بس اعشق النظافه يعني مو الشرقيه بس الي نظيفه لاتخليني اجي اعضك هههههههههههه
ايش الصور هذه وعععععععععععععععععع مره
يوماتي امس
الفطور2بيض مسلوق وربع عيش حب
الغداء صحن صغير فاصوليا مع قطعة لحم و5ملاعق رز
بعد ساعتين كاسه زنجبيل بدون سكر
بعد المغرب سناك برتقاله
العشاء اكلت جبنه بيضاء وعيش حب وشاي رغم المغريات الي كانت موجوده
حتى الاكل الي زاد اعطيته جارتي عشان لا اضعف واكل منه اكلت بس منه شوية سلطه
/COLOR]

سبحان الله كأنك تتكلمين عن بنتي والله نفس كلامها تقول لي احنا ليه بس نرتب ليه ماتجيبي لنا شغالة هههههه احسها جنوبية بقوة بس من هالناحية :30: ولا باقي صفاتها شمالية مثلي






1- الاجسام تختلف من شخص لاخر عني انا الدورة ابد ماتزيد وزني لكن ممكن تثبته بس فلا تحطي بقلبك وشوفي نفسك وجسمك من اي نوع ..
2- وينك عن الاستغفار اللى يزيل الهموم ياااقلبي وعن لاحول ولاقوة الا بالله اللى ورد أنها تعالج تسع وتسعين باب أيسرها الهم وهي كنز من كنوز الجنة
وينك عن (فإن تولوا فقل حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم )
وينك عن دعاء اوصى عليه ابن باز ويسمى دعاء المعجزات تقوليه خاصة قبل السلام من الصلاة (حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله انا الى ربنا راغبون )
وينك عن دعاء سيدنا موسى ( اللهم لك الحمد ومنك الفرج واليك المشتكى وانت المستعان ولاحول ولا قوة الا بالله العلى العظيم )
والله والله ان هذه الادعيه مع تعلق قلبك بالله وانه هو وحده فارج الهموم لو يعرف الناس فايدتها انهم يكتبوها بماء الذهب
انا مااقول لك جربي لكن اقول لك طبقي وبتشوفي النتيجه بأسرع وقت تتخيليه :26:






ياهلا وغلا بالقمر كيفك يامزمز عساك طيبة .. اجل زايده هاا :30:
شدي حيلك حبيبتي وورينا الهمة والله مابتنفعنا الشحوووم وربي ياقلبي قدامك عالم رااائع وايام جميله لاتحرمي نفسك منها
ربي يعينك ويساعدك






:26::26::26: ورووووووووود وقلوووب من هنا لبيتك .. هذا الكلام اللى نبغى نقرأه دايما عشان همتنا ترتفع

رووعه ياحوراااء




ومن يقدر يحرمك محبته انتي معرفتك شرف ومحبتك نعمة من رب العالمين
احبك في الله غناتي




الجمعه ياقمري

سلام الله عليكم ورحمته وبركاته
كيف اخبار الصبايا ما شاء الله همم تصل القمم
ودي ارد عليكم وحده وحده لكن ما اقدر مشغوله حدي
باعطي اختصارات
غيوره موت دائما اقول في خاطري ان وجود شخص يدعي لك بظهر الغيب فهذي نعمه نعجز عن شكر الله عليها
رووما وام تركي سؤال جاوبوا عليه يا شماليات كيف نظرتكم لبيوت غير الشماليات
يعني من داخلكم تقولون وصخات او كسولات او ابغى الشعور الحقيقي
نقاط وعين ما هو وع واحد وربي انها تجيب العله والمرض
ارجوان دومز يومياتك حلوه ونشاطك رائع
حوراء تصدقين كلامك جواهر او خطوات نسير عليها ياليت نهتم للتشجيع المنطقي حتى نستمر
امهم وجودك يعجبني
حبوبه فكرتك بالتخفيف اولا اعظم خطوه انجزتيها وكمان الاسبوع الجاي ياليت يكون تخفيف اقل من هذا الاسبوع
دعاء الخير الله يذكرك عنده بالخير
باقي البنات سامحوا قلبي ومن هنا دعوه صادقه ان يشكر ربي مسعاكم وينور دروبكم
اليوم رجعت للتخفيف الصدقي وافطرت نصف رغيف بر من البيت و3 ملاعق لبنه وقشطه كمان وكوب حليب
الغداء كادت تصير كارثه غديت اولادي مكرونه بالتونه وبعد ما قاموا ما شالوا الطبق قربت منه شوي شوي :35:واكلت ملعقه صغيره وكشفني زوجي وحلف ما اطعمها زياده صرخت عليه وقلت ما لك شغل ابغى اكل علشان ارضع بنتي :04:قال انتي تكذبين على نفسك ولا تاكلين وابشركم هدأت :mad:وتجاوزت الازمه:hahaha:
المهم تغديت بعد العصر شابوره بر وكاس حليب ساده
العشاء بيكون سلطه او خضار مسلوقه
دردشت واجد لكن ما عليه احب الهذره الواجده واحبكم اكثر منها