مساء الخير والرشاقة
شايفين اسمي ومع ذلك دايما مترددة التزم برجيم معين او نظام غذائي او حتى المشاركة في هذا القسم
لكن اليوم حاولت ارغم نفسي وابي معي مجموعة عضوات لو بس ثلاث نكون قروب نشجع بعض ونغار من بعض :22: ههههه وهذا هو المطلوب
المدة بدايتها من 1/1 يعني بداية السنه ولحد ثلاث شهور ونشوف النتيجة ونتابع الموضوع الافضل يوميا او حسب الظروف نكتب يومياتنا نوع الرجيم مقدارالنزول نوع الرياضة الخ.....
وزني الان 80
الوزن المثالي ان شا الله 55
ساكمل اذا تكون القروب
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نوارررره
•
35 مشاهدة ولا رد وش يسمونه ذا ليش التطنيش ..........اقلها رفع بس الله يهديكم35 مشاهدة ولا رد وش يسمونه ذا ليش التطنيش ..........اقلها رفع بس الله يهديكم
السلام عليكم
هلا حبيبتي يارب أنحف أنا بعد هههههههه
أنا معك أنا بديت من السبت كان نفسي أحد معي يشجعني والله جابك فديتك المشكلة اني قبل كم سنة نزلت أكثر من عشرين ومع الاسف خربطت بالهبل يعني الذنب ذنبي رجعت 17 كيلو:(
أنا يمكن مشواري طويل بس أنا معك أن شاء الله الثلاث الشهور الجاية المهم التوكل على الله والدعاء أكثري من قول (اللهم ضعفني في عفو وعافية واستعملني فيما يرضيك)
أنا ماأقدر اتبع رجيم معين ماأحب أبدااااااااااااااااااا أنا من أول نزلت بدون مااتبع رجيم بس أني ابتعدت عن الحلويات والمقاليات وقللت من النشويات وأهم شي مافي أكل أخر الليل إلا فاكهة او خضار والأفضل ياحبوبة تعرفي نوعية زمرة دمك راح يفيدك علشان تعرفي الحاجات اللي ممكن أنها تسمنك حابة أقولك كيف نزلت لما سويت رجيم قبل أربع سنين كان وزني 100:35: الشهر الاول 8 كيلو والثاني نزلت 6 والثالث 4 والرابع 2 ونزلت الباقي بعد كذا
طبعا اشتركت بنادي وهذا فادني كثير الان مااقدر اشترك بس أن شاء الله راح أمشي المشي يفيد كثير عندي بنت خالتي نزلت كثيييييييييييييير يمكن كانت فوق 100 والحين 72 اللهم بارك كانت تمشي بس بجانب الرجيم
أسفة طولت عليك
الوزن 95:o
الهدف حاليا 75 والله يسهل
المدة ثلاث شهور :p مثلك ياعيييييييل
هلا حبيبتي يارب أنحف أنا بعد هههههههه
أنا معك أنا بديت من السبت كان نفسي أحد معي يشجعني والله جابك فديتك المشكلة اني قبل كم سنة نزلت أكثر من عشرين ومع الاسف خربطت بالهبل يعني الذنب ذنبي رجعت 17 كيلو:(
أنا يمكن مشواري طويل بس أنا معك أن شاء الله الثلاث الشهور الجاية المهم التوكل على الله والدعاء أكثري من قول (اللهم ضعفني في عفو وعافية واستعملني فيما يرضيك)
أنا ماأقدر اتبع رجيم معين ماأحب أبدااااااااااااااااااا أنا من أول نزلت بدون مااتبع رجيم بس أني ابتعدت عن الحلويات والمقاليات وقللت من النشويات وأهم شي مافي أكل أخر الليل إلا فاكهة او خضار والأفضل ياحبوبة تعرفي نوعية زمرة دمك راح يفيدك علشان تعرفي الحاجات اللي ممكن أنها تسمنك حابة أقولك كيف نزلت لما سويت رجيم قبل أربع سنين كان وزني 100:35: الشهر الاول 8 كيلو والثاني نزلت 6 والثالث 4 والرابع 2 ونزلت الباقي بعد كذا
طبعا اشتركت بنادي وهذا فادني كثير الان مااقدر اشترك بس أن شاء الله راح أمشي المشي يفيد كثير عندي بنت خالتي نزلت كثيييييييييييييير يمكن كانت فوق 100 والحين 72 اللهم بارك كانت تمشي بس بجانب الرجيم
أسفة طولت عليك
الوزن 95:o
الهدف حاليا 75 والله يسهل
المدة ثلاث شهور :p مثلك ياعيييييييل
همسه19
•
السلام عليكم :26:
انا جربت رجيم دشتي المرحله الاولى ونقصت 10 كيلو
كنت 75 وصرت الحين 64 الحمد لله
امشي كل يوم ساعه
بس احس اني تعبت خلص
ونفسي اكمل واصير 55 بس انا كسوله شوي
واتمنى نشجع بعض
انا جربت رجيم دشتي المرحله الاولى ونقصت 10 كيلو
كنت 75 وصرت الحين 64 الحمد لله
امشي كل يوم ساعه
بس احس اني تعبت خلص
ونفسي اكمل واصير 55 بس انا كسوله شوي
واتمنى نشجع بعض
الصفحة الأخيرة
يمكن انا ماخترت القسم المناسب يمكن الافضل لو حطيت الموضوع في علاج السمنه اذا كان هذا السبب فرجاء يامشرفات انقلوه للقسم المناسب