نخيتكم يا بــــنـــــات حـــــــوااااااااء!!!

رفع لعيونك

اولا أمي سوتها وبعدها حملت تدرين وش صار ( صار بطنها ضيق مووووت )

ثانيا العمليه تقول تعووور لانها عمليه جراحيه مو زي الشفط يعني

هي فعلا تشيل البطن وتمحيه بس الله يعينك على عوارها

و سعر العمليه غالي أتوقع ما تقل عن 10 الف


سوتها فين ؟؟

بعيد كلينك اللي بجده

يمدحون فيهم


والله واعلم

والله ياقلبي
ماعندي خلفيه
بس احسن شي يروح البطن
اشربي يوميا زنجبيل
لنو يخلي البطن لاصق بالظهر
دعواتك يالغلا

!!!!!!!!!!!!
فوق فوق

سوي ريجيم احسلك واضمن من العمليات لان العمليات خطرة
ريجيم لاخصائية تغذية اردنية.. وحسب ما بحكوا عنو انو صعب ترجعي الوزن اللي بتخسريه بسهولة.. في حال التزمتي بالريجيم حرفيا.. >>يعني بدون تخبيص




وأول ورقة بحطها هي التعليمات..



ملاحظات هامة :




1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.
2. أول فنجان قهوة في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.
5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.
6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.
7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.
8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.
9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.
10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.
11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.
12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.





وورقة الاسبوع الأول:



الاســـم:



الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو



التاريخ:




ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)



الإفـــطــــار طول الاسبوع:
عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.




اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.




اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.




اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.




اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.




اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.




اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.




اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.




طبعا في اليوم الحر.. لا تنفجعوا ع الاكل يعني مش اكتر من 3 اصناف تاكلي بالغدا
منقول