دكتورتي الغالية ان اسوي رجيم خمس ايام في لاسبوع واليوم السادس مفتوحة ويتكون الرجيم
الخمسة ايام من
الفطور لمدة خمس ايام
ملعقة لبنة+2قطعة توست +كوب حليب قليل الدسم
الغداء اليوم الاول قطعة توست+صدر دجاج مسلوق
الغداء اليوم الثاني سلطة خضار+حبة تفاح
الغداء اليوم الثالث 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
الغداء اليوم الرابع علبة تونه مصفاة من الزيت
الغداء اليوم الخامس نصف كوب رز+علبة لبن
اما العشاء على مدار خمس ايام نوع واحد من الفاكهة وباي كمية
ولازم خلو لاكل من الملح والزيت
وممنوع اكل الموز والمشمش
فمارايك بهذا الرجيم
طبعا انا اشرب 8 اكواب يوميامن الماء واسوي رياضة منوعة لمدة ساعة كاملة
4 ايام طول لاسبوع
علما اني اريد انا انزل 17 كيلو
فمارايك بهذا الرجيم
هل احتاج الى فتامين مع هذا الرجيم اولا
القلب الحنون 1402 @alklb_alhnon_1402
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
القلب الحنون 1402
•
ووووووووووووووووووووووووووووووويت اخصائية التغذية
حبيبتــــــــــــي
اخصائيه التغذيـــــــــه عندك اخصائيتين بالقسسسسسسم
الموضووووع مثبت من المشرفه ام عزان حطي سؤالك والاخصائيه تجاوبك لان مااتوقع انها بتجاوبك بموضوعك الخاااص
تحياااااااااااتي
اخصائيه التغذيـــــــــه عندك اخصائيتين بالقسسسسسسم
الموضووووع مثبت من المشرفه ام عزان حطي سؤالك والاخصائيه تجاوبك لان مااتوقع انها بتجاوبك بموضوعك الخاااص
تحياااااااااااتي
الصفحة الأخيرة