نداالى اخصاااااااااااااااااااااااااائ ية التغذية

علاج السمنة والنحافة

دكتورتي الغالية ان اسوي رجيم خمس ايام في لاسبوع واليوم السادس مفتوحة ويتكون الرجيم
الخمسة ايام من
الفطور لمدة خمس ايام
ملعقة لبنة+2قطعة توست +كوب حليب قليل الدسم
الغداء اليوم الاول قطعة توست+صدر دجاج مسلوق
الغداء اليوم الثاني سلطة خضار+حبة تفاح
الغداء اليوم الثالث 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
الغداء اليوم الرابع علبة تونه مصفاة من الزيت
الغداء اليوم الخامس نصف كوب رز+علبة لبن
اما العشاء على مدار خمس ايام نوع واحد من الفاكهة وباي كمية
ولازم خلو لاكل من الملح والزيت
وممنوع اكل الموز والمشمش
فمارايك بهذا الرجيم

طبعا انا اشرب 8 اكواب يوميامن الماء واسوي رياضة منوعة لمدة ساعة كاملة
4 ايام طول لاسبوع

علما اني اريد انا انزل 17 كيلو
فمارايك بهذا الرجيم
هل احتاج الى فتامين مع هذا الرجيم اولا
2
264

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

القلب الحنون 1402
ووووووووووووووووووووووووووووووويت اخصائية التغذية
جود القلوب جود
حبيبتــــــــــــي

اخصائيه التغذيـــــــــه عندك اخصائيتين بالقسسسسسسم

الموضووووع مثبت من المشرفه ام عزان حطي سؤالك والاخصائيه تجاوبك لان مااتوقع انها بتجاوبك بموضوعك الخاااص

تحياااااااااااتي