amoool0l @amoool0l
عضوة نشيطة
نزل وزني 9كيلو بشهر
السلام عليكم انا نزلت 9 كيلو بشهر مع المشي والرياضه والشاي الاخضر كان وزني 83 الين صار75ورح انزله اكثر بس ابي تشجيع منكم وهل صحيح الي تسوي رجيم ست الشهور ماترجع:32:
10
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عندي حلم
•
ماشاء الله تبارك الله ..........
حبيبتي ممكن تقولي ايش سويتي ......وعقبال ما توصلي هدفك :)
حبيبتي ممكن تقولي ايش سويتي ......وعقبال ما توصلي هدفك :)
amoool0l
•
هلا خواتي كل شي دايت الفطور حليب قليل الدسم بيض او جبنه قليلة الدسم الغداء اكل اي شي بس قليل او اشوي همورجر السلطه لازم وبعدها شاي اخضر العشاء خفيف شابوره لرجيم مع حليب قليل الدسم او اي عشاء بس قليل بعده الشاي الاخضر الرياضه نص ساعه والمشي ساعه هذا كل الي اسويه
الصفحة الأخيرة
بس حبيبتي ممكن تفاصيل اكثر عشان نستفيد
يعني كنتي تسوين رجيم ؟؟ والا لا
وكم ساعه باليوم رياضه
وكم مره تشربين شاي اخضر ؟
معليش عالاسئله الكثيره
والله يباركلك عالنزوول وحاافظي عليه اهم شي