نصائح هامة ومفيدة لمن تعاني من احراج الغازات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..................
أحببت أخواتي في هذا الموضوع أن أذكر بعض النصائح الهامة لكل من يعاني من مشكلة الغازات .......... فكثير منا يعاني من هذه المشكلة ويبحث عن الحل وكثيرا ما تسبب هذه المشكلة من احراجات .......... لن أطيل عليكم والنصائح هي :



أولا : الانتظام والالتزام في مواعيد الطعام : وعدم الاكل بين الوجبات . فالاكل بشكل غير منظم وعشوائي سيؤدي لمشاكل عديدة منها : الانتفاخ وتطبل البطن والام في المعدة بسبب تطبل البطن..



ثانيا : وصفة الزنجبيل للدكتور جميل القدسي لطرد الغازات وللامساك : يتم نقع الزنجبيل في الماء الفاتر لمدة 12 ساعة اي يبدأ النقع مع صلاة الفجر وينتهي مع صلاة المغرب , أو لمدة 24 ساعة وعليك بتغطية الاناء.


ثالثا : عدم الشرب أثناء الطعام : نهى الرسول صلى الله عليه وسلم عن الشرب أثناء الطعام لأن ذلك سيؤدي الى تقليل العصارات الهاضمة وذلك سيؤدي الى اطالة فترة الهضم وبالتالي تخمر الطعام في المعدة مما سيؤدي الى حدوث غازات , وانما كان يشرب بعد الطعام ثلاث جرعات غير مشبعة .


رابعا : سبب الغازات هو وجود هواء بالمعدة : يعود تطبل البطن أو غازات البطن الى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للاكل السريع وابتلاع كميات كبيرة من الهواء وأيضا يجب على الشخص عندما يأكل ألا يتحدث كثيرا حيث أنه مع الكلام يبلع كمية كبيرة من الهواء وبالتالي حدوث غازات , ويمكن ان يكون بسبب المشروبات المكربنة أو التدخين أو مضغ اللبان أو الحديث والفم ممتلئ بالطعام أو أكل بعض المأكولات الطبيعية التي تسبب كثرتها الغازات مثل البقوليات كالعدس مثلا ,وكذلك المشروبات الغازية .


خامسا : يجب مضغ الطعام جيدا مع اغلاق الفم عند المضغ.


سادسا : الاقلال من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون .


يمكن حل مشكلة الغازات وذلك بأخذ ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم المذابة في ملء كوب ماء

وأيضا يمكن أخذ اليانسون فهو مضاد للمغص ومذهب للغازات وذلك بغليه وشربه , وكذلك البابونج .

أطعمة ينصح بها مريض القولون والانتفاخ والامساك :

كمون ـ كراوية ـ الشبت ـ الحلبة ـ الكزبرة ـ زيت الزيتون ـ اليانسون ـ النعنع ـ القرفة ـ الزعتر ـ العسل ـ الجزر ـ المشمش ـ السلق ـ الملفوف ـ القرع ـ السبانخ ـ التين ـ الخس ـ التوت ـ البقدونس ـ البرتقال ـ الكرز ـ الشوفان ـ الشعير ـ خبز كامل ـ التفاح ـ العنب ـ أناناس ـ الخوخ ـ لبن رائب خالي الدسم ـ الحبة السوداء(ملعقة مطحونة ومحمصة ) ـ وأخيرا طعام انا بصراحة استفدت منه جدا ولله الحمد وهو البطيخ والشمام .................................



أرجو الفائدة للجميع ولا تنسوني من صالح دعائكم ........................:26::26::26:


(سبحانك اللهم وبحمدك ... أشهد أن لا اله الا أنت ... أستغفرك و أتوب اليك ....)