لتتجنبى كثير من المشاكل التى قد تصادفك اثناء فترة الحمل.
يجب ان تعلمى ان فترة الحمل رحلة تمتد لتسعة اشهر كلما اعددتى لها جيدا كلما مرت بسهولة وسلام وكلما اهملتى الاعداد لها كلما واجهتى الكثير من المشاكل التى كان من الممكن تلافيها.
اعلمى ان اهمالك لفترة الاعداد ما قبل الحمل وفترة الحمل قد يؤثر على صحتك وصحة جنينك فيما بعد , لذا عليكى اتباع النصائح التالية:
- الذهاب لطبيبك الخاص لعمل فحص شامل قبل الحمل
وبالاخص اذا كنتى تعانين من بعض الامراض المزمنة او لمعرفة الامراض الوراثية
بالعائلة او لعلاج بعض المشكلات التى تؤجلين علاجها كالدوالى , الامساك المزمن
,البواسير او غيرها من الامراض التى يمكن ان تؤثر عليكى بالسلب فى فترة الحمل.
2. ضبط الوزن
اعلمى ان كل امراة حامل تكتسب بعض الوزن الزائد اثناء فترة الحمل والذى قد يصل
الى 12 كيلو جرام او اكثر او اقل حسب كل امراة لذلك عليكى مراجعة وزنك مع الطبيب
المختص وعمل الانظمة الغذائية اللازمة لانقاص الوزن اذا تطلب الامر ذلك.
منققققققققققققققققول
المصدر
http://sanaola7aml.blogspot.com
يجب عليكى الابتعاد عن التدخين اذا كنتى من المدخنات واذا لم تكونى فالواجب عليكى الابتعاد عن اماكن وجود المدخنين وتوجيه النصيحة لزوجك بالابتعاد عن التدخين اذا كان من المدخنين واذا لم تستطيعين فعلى الاقل احرصى الا يقوم بالتدخين فى مكان تواجدك حرصا على سلامتك وسلامة جنينك .
4. المواظبة على تناول اقراص حمض الفوليك يوميا
هل تعلمين انه من خلال المواظبة لمدة شهر قبل الحمل وطوال الثلاث اشهر الاولى من الحمل على تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك مرة واحدة يوميا يقى جنينك من احتمالات حدوث تشوهات وعيوب بالخلايا العصبية .
وهذه الاقراص متوفرة فى جميع الصيدليات وبسعر زهيد جدا ( حوالى 3 جنيهات للعلبة فى مصر ) .
5. ضبط نسبة فيتامين ا الموجودة بجسمك
و ذلك لان زيادة نسبة فيتامين ا او(A) يؤدى الى حدوث عيوب وتشوهات بالجنين .
لذلك اذا كنتى تتناولين اى مجموعة من الفيتامينات قبل الحمل يجب ان تتاكدى ان نسبة فيتامين ا بها لا تزيد عن( 3000- 5000) وحدة / يوميا ويمكنك التاكد من ذلك من خلال قراءة النشرة الداخلية للدواء او عن طريق سؤال الصيدلى المختص .
و يجب ان تعلمى ان لفيتامين (A ) نوعان أو مشتقان:
الأول: نباتي يُسمى (بيتا كاروتين) (BETA- CAROTEN) وهو نوع غير مشوه
وغير ضار، حتى لو تم تناوله بالحمل وبكميةٍ عالية.
النوع الثاني: هو النوع الحيواني واسمه (ريتينويد) (RETINOID) وهو النوع
الذي يمنع تناوله بالحمل، وتصنفه منظمة الغذاء والدواء الأمريكية على أنه من
الصنف (X) أي أن الدراسات قد أثبتت ضرره المؤكد على أجنة الإنسان، خاصةً
بالكميات العالية.
وبشكل عام فانه يجب عليكى ايقاف تناول فيتامين Aاثناء الاشهر الثلاثة الاولى من
الحمل و ايقافه قبل الحمل من 3 ال 6 اشهر تجنبا لحدوث اى تشوهات للجنين قد
تؤدى الى الاجهاض.
منققققققققققققققققققققول