صعب نسيآنك @saab_nsyank_1
عضوة نشيطة
* نصائح وحلول للحامل *
بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع قرأته وأحسست انه ذو فائدة للأخوات المجاهدات ( الحوامل )
لا تقلقي .. إنه الحمل
تغيرات نفسية وصحية متعددة تفاجيء الحامل لأول مرة، تزعجها، أو تشغل بالها. حرقة تقلب المزاج، آلام في الظهر، دوار وغيرها ... مشكلات هي من يوميات الحمل العادية والمنتظرة.
إليكم لائحة بأبرزها، وكيفية علاجها:
ألم الظهر
يتركزالألم عادة في أسفل الظهر، ويمتد إلى الساقين ويحدث عندما تقفين طويلا في وضع خاطيء، أوعند رفع وزن ثقيل خصوصا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، كي تتجنبي أوجاع الظهر حاولي أن تقفي في وضعية منتصبة. واحرصي على عدم انتعال الأحذية ذات الكعوب العالية.
السبب: ترتخي أربطة العمود الفقري، فتتحمل مفاصل الظهر والوركان اجهادا إضافيا ما يسبب شعورا بالألم.
العلاج : مارسي بعض التمارين لتقوية العمود الفقري وتجنبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. أما إذا امتد الألم نحو القدمين فعليك استشارة الطبيب، ويخف ألم الظهرعادة بشكل تلقائي ابتداء من الشهر الخامس.
التقلص العضلي
ألم مفاجيء في الفخذ غالبا ما يتفاقم خصوصا في ساعات الليل، ويحدث في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
السبب : يعود السبب الرئيس في مشكلة التقلص العضلي إلى انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم أو نقص الملح. لا تستخفي بالأمر، واستشيري الطبيب على الفور.
العلاج : قد يصف لك الطبيب دواء يعوضك عن النقص في الكالسيوم أو الملح. ويمكنك تدليك منطقة التقلص بشدة لكن تجنبي شد أصابع القدمين.
الإسهال
يحدث عندما يصبح البراز سائلا ما يضطرك إلى الذهاب إلى المرحاض عدة مرات في اليوم، ويمكن أن تصابي بالإمساك في أي وقت من الحمل.
السبب: غالبا ما يكون الإسهال ناتجا عن عدوى بسبب جرثومة أو «فيروس».
العلاج : تناولي كمية من الماء تصل إلى لترين في اليوم للتعويض عن السوائل التي خسرتها بسبب الإسهال ولتحافظي على معدل ضغط دم جيد.
الإغماء
يباغتك الدوار وعدم الاتزان أحيانا وقد يغمى عليك عند النهوض بسرعة لا سيما في الجو الحار.
السبب : إن ركود الدم في الساقين والقدمين خلال فترات الوقوف، وحاجة الرحم إلى كمية إضافية من الدم، يقللان كمية الدم التي تغذي الدماغ فيحدث الإغماء.
العلاج : اجلسي حين تشعرين بالدوار ولا تنهضي فجأة من وضعية الجلوس. حاولي المكوث في جو منعش أثناء الحر، وإذا شعرت بالدوار فاستلقي على ظهرك وارفعي قدميك إلى مستوى أعلى من ظهرك.
الحرقة
تحدث غالبا عند الاستلقاء على الظهر أو عند السعال، أو حتى عند رفع أوزان ثقيلة ويرافقها رجوع حمض المعدة إلى الفم.
السبب: يرتخي الصمام العضلي عند مدخل المعدة تحت تأثير»هرمون البروجستيرون» ما يسمح برجوع حمض المعدة إلى الفم مسببا الشعور بالحرقة.
العلاج : لتكن وجبات طعامك صغيرة فلا تمتليء معدتك .. تناولي كوبا من اللبن قبل النوم وقد يصف لك طبيبك مضادا للحموضة في مرحلة متأخرة من الحمل.
تقلب المزاج
تشعرين بأن وضعك النفسي تغير من حال إلى حال وتصابين بنوبات من البكاء والقلق لا يمكن تفسيرها والتقلبات المزاجية هذه شائعة الحدوث في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
السبب : التغيرات في مستوى «الهرمونات» أثناء الحمل تؤثر سلبا في الجهاز العصبي فتسبب أعراضا مماثلة لتلك التي تحدث قبل العادة الشهرية، ومع تقدم الحمل وانتفاخ البطن يكون لشكلك الخارجي تأثيره الكبير على مزاجك ووضعك النفسي.
العلاج : الاكتئاب الذي يترافق مع الحمل هو مرحلة عابرة تنتهي مع الولادة. تحدثي إلى زوجك عن هواجسك وهمومك وإذا لم تصلي معه إلى نتيجة فحاولي تكرار التجربة مع طبيبك.
البواسير
هي عبارة عن أوردة متمددة يمكن أن تبرز من خلال فتحة الشرج، ولا تظهر البواسيرعادة قبل المرحلة الثانية من الحمل.
السبب : إن نمو الجنين وازدياد حجمه بشكل تدريجي يعوق جريان الدم إلى القلب فيتجمع في الأوردة التي تتمدد لتتسع لكل هذا الدم المتراكم.
العلاج : إن إبقاء عمل الأمعاء منتظما بتناول كمية كبيرة من الألياف في الطعام من شأنه أن يحول دون ظهور البواسير، احرصي على عدم رفع أوزان ثقيلة لأن ذلك يزيد الضغط داخل البطن، كما أن بعض الأعشاب العطرية قد يساعد في تخفيف الأعراض.
الأرق
هو عدم القدرة على النوم أثناء الليل، ما يجعلك مرهقة وسريعة الانفعال في النهار. والأرق مشكلة قد تواجهك في أي وقت من الحمل.
السبب : ثمة أسباب عديدة للأرق منها: كثرة التعرق ليلا وكثرة التبول خصوصا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، وكذلك صعوبة إيجاد الوضعية المريحة في النوم.
العلاج : كوب من اللبن (الحليب) الساخن وحمام دافيء كافيان لحل المشكلة، إضافة إلى أن مشاهدة التليفزيون والقراءة هما وسيلتان فعالتان لجلب النعاس، لكن حذار من تناول الأقراص المنومة لأنها يمكن أن تؤثر في الجنين.
الإمساك
خلال فترة الحمل يلعب هرمون البروجستيرون دورا في ارتخاء العضلات المعوية التي تكون في هذه المرحلة عاجزة عن التقلص، وينتج عن ذلك بطء في عملية الخروج.
السبب : يمارس الرحم مع تمدده ضغطا قويا على الجدار المعوي ما يوقف عملية المرور إلى الخارج فيحدث ما يسمى الامساك.
العلاج : لمواجهة هذه المشكلة أنت مدعوة لشرب كميات كبيرة من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وإذا لم تصلي إلى حل لمشكلتك ، فمن الضروري استشارة الطبيب لأن الإمساك ينطوي على عدة مضاعفات خطرة أبرزها الالتهابات البولية وظهور الدوالي.
الانزعاج
تشعرين بدوار، وتجتاحك نوبات تعرق باردة وينتابك ألم مزعج في الرأس.. لست في مزاجك الطبيعي.
السبب : إن الشعور بالانزعاج أثناء الحمل ينتج عادة إما عن تدن في مستوى السكر في الدم أو عن خلل ما في الدورة الدموية بفعل نمو الرحم.
العلاج : لتفادي أي انزعاج تجنبي البقاء في غرفة مدفأة جدا واحرصي على الوقوف بتمهل لتسهيل عملية الدورة الدموية في الجسم. غذائيا تناولي السكريات البطيئة وابتعدي عن تلك السريعة.
الترويل المتلاحق
إنه أحد العوارض المميزة للحمل غالبا ما يصيب النساء اللاتي يحملن للمرة الأولى، ما يضطرهن إلى بصق ما يعادل لترا من الريق يوميا.
السبب: ليس ثمة تفسير علمي إلى اليوم لهذه الظاهرة.
العلاج : ينتفي وجود أي علاج لمشكلة الترويل خلال الحمل غير أن بعض الأطباء ينصحون بوضع علكة في الفم أو منتجات
ممتلئة (بنكهة النعناع) لتصحيح عملية إفراز الريق. وإلا فتحلي بالصبر، فهذا الوضع لن يتخطى المرحلة الأولى من الحمل.
استشاري أمراض النساء والعقم ـ مراكز الدكتور سمير عباس الطبية
المصدر : جريدة اليوم
اتمنى ان الموضوع يفيدكم و الله يبعد عنكم كل مكروه :26:
10
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوره ربي يعطيك ألف عافيه
أنا مرررررررررره ظهري وسيقاني معدومه في هالحمل طمنتيني انه وضع طبيعي ...
أنا مرررررررررره ظهري وسيقاني معدومه في هالحمل طمنتيني انه وضع طبيعي ...
الصفحة الأخيرة
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة