نصدمت صدمة حياتي ياناس بعير مو بنت

نصيحه لاتسوين رجيم قاسي وترجعين الكيلوات بسرعه
اهم شي الرياضة مشي والاوربتراك

الرشاقه حلوووووه خلي ارادتك قويه الله ينحفنا جميييييييييييع

بالتوفييييق..

خففي اكل واشربي الكيوي والاناناس مره كووويس
وامشي كل يوم نص ساعه
بكذا ترتاحين لان لوبديتي ع طول برجيم وخاصه لمن يكون كيميائي رح تتعبين
اول شئ هيئي نفسك ع التخفيف اقل شئ شهر
بعدها ابدئي تخففين أكثر من قبل وعلى هالحال و بشهرين ان شاء الله تكونين نزلتي كثير
غير كذا لاتنامين قبل ساعيتن من العشاء ويكون خفيف ...
والله يسهل لك عيوني وينحفنا بصحه وسلامه

حرام بس وش نسوي فيك الحين فكرتي وينك وانتي مو جايبة خبر الحين الله يعينك واصرارك هذا الله يستر منة اشوي اشوي على حالك لا تسوين شي بنفسك دوبية بس اكيد فيك اشيا حلوة و****لله بتنحفين ماطارت الدنيا انتبهي على نفسك لاتسرفين في الرجيم الله يكون بعونك