السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..
خواتي يشهد الله العلي العظيم أني احبكم في الله وما أريد من كلامي هذا إلا الخير لكم ..
وأنا مو من عشاق الكتابة في المنتديات ولكن حز في نفسي ما أقراءه في المنتديات والجري وراء الخلطات والأعشاب دون تنبة !!
لذا حبيت أكتب لكم هذي الأسطر لله وفي الله لعلي اكسب من وراءها دعوة صادقه في ظلمت ليل ترجعنا لوطني الغالي بلاد الحرمين الحبيب ..
فقد مللت النتقل من دوله لدوله وقد طفت دول اوربا كاملة وخالطت جميع الأجناس حتى استقررنا في المغرب منذ سنوات ومع ذلك إشتياقي لبلادي دائماً وأبداً ..
و كلاماتي هذا لبنات بلادي أولاً ثم للخليج والبلاد العربية ثانياً ..
أختي يامن تعانين من الوزن الزائد ..
تحيه عطرة لك ..
هذه نصيحة لك من أخت لك في الله عاشت كل حياتها في غربة وخالطة ذوات الأجسام المونيكا التي كأنها مرسومة رسم فسبحان الخالق عز وجل ..
وقد استقر بنا الوضع أخيراً في المغرب والكل يعرف ما تتمتع به الفتاه المغربية من قوام جميل مشاء الله تبارك الخالق ( طبعاً في الأغلبية ) واليوم أكتب لكم سر كل هذا سواء المغربيات أو الأوربياات وما اريد منكم إلا دعوة صاددقة لي ولوالدي في ظلمت ليل ..
أخواتي ..
الكثير ممن يعانون من وزن زائد يجرون وراء كل ما يطرح في المنتديات من خلطات وأعشاب للتخفيه أو التنحيف والرجيم ..
وتجد البعض تكتب وتقسم أنها نحفت والأخرى تقسم أنها نقصت 5 كلم في اسبوع والاخرى ........ في شهر وكلام كثير وكلكم تعرفون ذلك ..
ولكن ..
هذه التي نقصت 5كلم في اسبوع ( وكلامهما صحيح ) لو سئلناها عن جسمها وعن الترهلات لرأيتم العجب !!
ليس المهم هو كيف ننحف لاااااااا
المهم كيف نحصل على قوام (( مشدووود ))
في كل انحاء العالم معرووف أن القوام المشدود ولو كان زائد في الوزن أفضل من نحيف وكله ترهلات !!
تجدين الكرش مترهل والأذرع متدليه والصدر متدلي وهذه الترهلات في الجسم تجعلك تظهرين وكأنك أكبر من عمرك الحقيقي ..
أخواتي ..
الرجيم والتنحيف بختصار من جملتين
1 - ((( التقليل من الدهون )))) وهي الدهون الظارة مثل زيوت الطعام او المكسرات اللي كلها زيوت مثل الفصفص وغيرها ...
2 - ((( التقليل من السكر )))) والسكر معروف ..
هذان العنصرين هما اهم العناصر التي تسبب الزيادة في الوزن ((((((( إذا لم يكن لديك برنامج رياضي ))))))))
وقد ذكرت لكم - برنامج رياضي بين قوسين لانه هو الاهم .. فالذين يمارسون الرياضه يأكلون كل شي لانهم يحرقون السعرات الحراريه قبل أن تتكون إلى شحوم ..
فيا أخواتي اللي تبي تنحف وقبل النحف جسم مشدود عنده أشياء :
1 - التقليل من الدهنيات قدر الامكان والتعويض عنها بدهون مفيدة كزيت الزيتون بشرط عدم الأكثار منه .
2 - التقليل من السكر العادي ولو أحتجتي بدليه بالعسل ولكن دون الأفراط .
3 - شرب الماء والأكثار منه بقدر المستطاع ولو ما تكوني عطشانه لانه ينظف ويرطب الجسم .
4 - الرياضه . الرياض . الرياضه . سواء بالمشي اليومي .. أو اشتراء جهاز تمايرن والمداومه عليه .. أو التسجيل بنادي رياضي نسائي . المهم لابد من رياضة يوميه ..
نقطه مهمة :
اقتباس:
وهي محاوله عدم العشاء بشي تقيل .. أو بمعنى اصح عند أكل شي ثقيل ثم النوم .. فالأكل ثم النوم خطأء سواء أكلتي بالليل أو النهار .
** حياتي في أوربا **
في المجتمع الأوربي في بريطانيا واسبانيا وفرنسا كلهم لما يقوموا الصباح من النوم اول شي يلبسون لباس الرياضه ويجرون نصف ساعه .. ثم يرجعون للبيت ويأخذون دش .. وهذا برنامج يومي عندهم وكأنه عبادة ..
واكلهم في الليل دائما يكون خفيف وعشاهم يكون الساعه سبع يعني بدري ..
**في المغرب **
- واللي انا عايشه فيها الآن -
أولاً / المغربيات كلهم من صغرهم وهم يروحون للمدارس على رجلينهم وكل مشاويرهم على رجلينهم وهذي تعتبر رياضه في حد ذاتها ..
ثانيا / كل المغربيات يروحون مرتين او ثلاث للحمام المغربي وهو حمام يعتمد على الحراره مو مثل الدش اقرب شي له نظام السونا .. وهذا له فوائد كثيرة ..
طبعاً هذه بالنسبة للفتيات العشرينيات وإذا كبرت البنت أو تزوجت وجلست بالبيت تسمن مثلها مثلنا
طبعاً في الغالب ولكن اللي تسجل في نادي رياضي تبقى محافظه على جسمها ورشاقتها .. مع أن النوادي الرياضية في المغرب غاليه شوي ..ملاحظه :
اقتباس:
لما تكلمت على المجتمع المغربي مو معناه إنتقاص فيهم لا حاااشا بالعكس مشاء الله هو فخر بهم لانهم مشاء الله يلفتون العين بقوامهم ..
حبيت اوضح النقطه حتى ما تحسب اي الاخوات أني انقص من أحد حاشا الله ..
بعد ما ذكرت لكم المجتمع الأوربي والمجتمع المغربي ممكن تجين وحده وتقولي مجتمعنا محافظ أو يمنع أقول معك حق ..
ولكن :
فيه نوادي نسائيه خاااصه تقدري تتمرني فيها .. وأذكر العام اللي فات كنت في جده ورحت لنادي وكانت تدربهم بنت والله العظيم احسبها اوربيه وتفاجأت أنها سعوديه ولكن مشاء الله تبارك الله الله لا يضرها وهي غامديه مدربه مشهورة بجده ممكن البعض يعرفها ..
واللي ما تقدر تسجل بنادي تحاول تشتري شريط فيديو لتمارين أوروبيك وتدخل بغرفه لحالها وتشغله وتتمرن معاهم وتطبق نفس الحركات .. وإذا تقدر أنها تشتري جهاز السير او جهاز الدرج اللي كأنك تطلعين درج فزيادة الخير خيرين ..
أهم شي تشتري شريط الاوربيك وهو مهم جداً تشد الجسم وتقسيمه فيكون جسمك مثل الحوريه وهذا راح تلاحضينه بعد شهرين فقط .. ولكن المداااومه المداااومه فتعرفوون قليل دائم خير من كثير منقطع ..
ختاماً ..
- فإلى كل فتاة شابة أقول أن خلقك ودينك مع جمالك هو من يجذب لك الزوج الصالح ..
- وإلى كل أخت متزوجه أقول : إهتمامك بجسمك ورشاقتك هو عبادة لله إذا قصدتي بها التجمل لزوجك وكسب قلبه ..
وكل هذا يكمل في النقاط التالية :
* ليس المهم أننا ننحف فطرق التنحيف كثيرة ولكن المهم هو الحصول على قوام مشدود ..
* التقليل من السكريات والدهون والتعويض عنهما بشي مفيد والأكثار من البروتينات والبروتينات معروفه لو بحثتوا راح تلقونها ..
* شرب الماء دائما ولو ما كنتي عطشانه لانه برطب الجسم والبشره وينظف الجسم من السموم وحتى الكلى .
* الرياضه هي سر الجمال وسر الشباب وسر الحياه السعيدة وفي الحديث ( المؤمن القوي أحب إلى الله من المؤمن الضعيف ..
والله اسئل لكم التوفيق والنجاح والسعادة بحياتكم ..
ولا تنسوني من دعائكم ..