نصيحه من سمين سآبق

ينفع للي نزلوا أقل من عشرين !!

أهم نقطة قلتيها وهي شرب أكثر من لترين ماء اليوم لعدة أسباب أهمها الوزن ينزل أسرع وثانيها الوزن اللي ينزل

دهون مو سوائل ..


حبيت أقول أفضل نظام للريجيم هو نظام السعرات الحرارية


و شرب كاسة ليمون الصبح مخففة بالماء دون سكر تساعد على نزول أسرع

حلوووووووو الموضوووع مشكوووره تسلمين أختي
وان شاااء الله الـــكل يســتــفييييييد :)


أنا لين اللحين نزلت 17كيلو بس مستمره ومواصله ريجيمات >_<


المهم أنــصـــح الــجـــميييييــع
(( عــدم ترررك الـمشي حتى لو 3مرات في الأسبــوع ))

أما أنا أتبعت لي 3ايام اصحى الصباح اشرب ماء دافي وبعدها افطر فطور عادي يعني غني الساعة 7بالكثيروالغداكاستين ماء دافيوبعدها الغدا نصف الوجبه الساعه 3بعدالضهر وشاي العصر وبعدها استووووووووووب بس شرب السوائل ولاكن موذاك الإلتزام مع ذالك وزني في تناقص اوثبات والنصيحه هي كلي الي تبين في النهار بس مابين كل وجبه والثاني مدة 6 ساعات عشان الأكل يتهضم مايتكدس هذا مجرب مني ومافي أحلى من النوم بدون عشاانام خفيفه

وانا انصح العشاء نلغية او على الاقل يكون من بعد الساعه 7 مساء ماعاد ناكل ابدا ولاكثار من شرب الماء والابتعاد عن السكريات

جزاكم الله كل خير نورتوا الموضوع ياحلوات:27: