نظامكم فترة الحمل

والله ياحبيبتي ماتغير شي نفس نظامي وانا مو حامل ..

عادي نفس نظامي القديم لكن ساعات نومي زادت

تقريبا نفس نظامي قبل مااحمل


النوم احاول اخذ كفايتي حتى لو اضطريت اخذ قيلوله وسط اليوم


والاكل اضفت الحليب والزبادي والخضار والفواكة مع الوجبات الرئيسيه وكسناك اذا حسيت بجوع
واخفف من الدهون والكربوهيدرات عشان لايزيد وزني


الطلعه من البيت على حسب الحاجة لكن اذا تسوق احاول مااطول عشان لا يتعب ظهري


والشغل ماتغير لاني مثل حالتك ماعندي شغاله لكن لابد اخذ بريك بين شغلة والثانيه
مو مثل قبل اخلص شغلي مره وحده


اما الشعر نفس اهتمامي قبل الحمل


والبشرة بعد الشاور والجسم لسه مبلل ارطبه بزيت اللوز
وقبل النوم استخدم كريم خاص للتشققات للبطن والصدر
واستخدم الصابون المغربي مع الليفه مره كل اسبوع بموية دافيه بدون حمام بخار لانه يضر الحامل

انا في حملي الاول كنت اكثر فواكهه وخضار ومويا وحليب واكل لحم ودجاج وسمك مرتين بالاسبوع كنت محافظه ع صحتي وبشرتي كنت اخذ شاور واستخدم غسول الجسم ومقشر البشره مرتين بالاسبوع ولازم ارطب بشرتي ع طول
وبعد الخامس ادهن بطني وصدر بزيت الزيتون علشان التشققات واغسل شعري
بالشامبو والبلسم وحملي هذا الوحام مره تعبني مااكل غير جبن وخبز بس وجسمي بعد الشاور ماارطبه دايما ونومي قليل مره وجيبت شغاله تساعدني مرتين بالاسبوع الله يتمم حملي ع خير احس اهملت صحتي وبشرتي مره بس مو بيدي الوحام اهلكني

نظامي محيوس لا تغذيه ولا غيره ملخبط نظامي