طيبةحيل @tybhyl
عضوة
نظامي اللي نزلني 8 كيلوٍ في شهر ولله الحمد ولا اله الا الله : )
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف الحال الجميع ان شاء الله بخير؟..
بنااات هذا موضووع لي كاان قبل العيد الاضحى سوويت رجيم وكان هالنظام مدته شهرر
والحمدالله نزلت عليه 8 كيلو طبعاً بنسخ لكم الكلام كله
وهذا انا سوويتهـ بمنتدى ثااني وحطيته للقروب البناات اللي كنت مسوويه معاهم الدايت
وحبيت انهم يستفدووون
وقلت انا ليش مااحطه بالمنتديات الثانيه عشاان يستفيدوون
كل اللي ابيه دعواااتكم
بسم اللهـ
&&&&&&&&&&&&&&&&&
طبعاً كناااا نمشي على السير الكهربااائي
بنات بالنسبه لرجيمي من بدينا هالقروب مشي على السير 40 دقيقه في الصباح و40 دقيقه في الليل
بقولكم نقااط مهمه::::
اولآآ...
انا مايناااسبني أي رجيم في العالم,,,
حاولت أطبق رجيمات كثيرهولكن للأسف ماينااسبني ابد ابد...
لاني بأختصار اختكم طيبه ما تحب لا اللحم(خروف) ولا مشتقاته لا حليب ولا جبن ولا لبن
ولا اكل السمك ولا انووعه ولا الربياان وغيره والله يابنااااات ماااتتوقعون وش المعانااهـ اللي اعيشها( ولله الحمد....)
يعني يابنات بختصار سمنتي ماكانت من الاكل ... لان بطبيعتي ما اكل كثيييييير..
يعني والله اللهم على الوجبات واشياء قليله
بس سبب سمنتي اتوقع من الدهون+قله الحركه يعني ما اتحرك كثير......
جلست افكر بحالي وقلت ياطيبه الحين اشياء كثيره ماتنااسبك بالرجيم
ليش ماتسوين رجيم بأشياء انتي تحبينها؟؟
وفعلاً....
سويت لي رجيم بأشياء احبهاا
بنات ملاحظه اي بنت تقرا الموضوع تذكر اللهـ
يعلم الله وش كانت نفسيتي مره تعبانه ومافي شي يجي بالساهل يعني تعب وتفكير وهم الله يبعده عنكم
ممكن الاغلب بيقول تنزلتي وزنك بسهوله بقولكم لا والله معانااهـ ولكن بفضل من الله وكثر الدعااااااء
وكنت اقرا سوره سوره الملكـ الصباح وأذجيت انام وبعدها ادعي ربي يتمم علي ويساعدني طبعاً انا كاتبه وش هي
الاسباب اللي نحفتني بموضوع ثاني اللي يبي الموضوع هذا هو
وان شاء الله الاسباب بحطه لكم بموضووع ثاااني مع الاياام...
وصار لي 10 ايام اقرا سوره البقره كل يوم وادعي بعدها حاولو تقرون سوره البقره يومياً ترا ماتاخذ منكم الا ساعه ولا
اذ قريتوها من اليوم الرابع بتقرونها اقل من سااعه بعد..
المهم نرجع للرجيم او النظام اللي أتعبته..
مثلاً الفطور
1_بيض بأنواعه مثلا ممكن اسوي لي بيض (عيون_مقلي بس زيت خفيف_ بيض مسلوق)+ربع خبزهـ بر
2_فاصوليـا +ربع خبزهـ بر
3_فول+ربع خبزه بر
4 بازليـا+ربع خبزه بر
5_ كورن فليكس+شاهي
6_شابوره من 3 الى 4 الى خمس حبااااااات
يعني اختاري لك اي اي وجبه من الارقام اللي حطيتهـا
وبالنبسه للغدا
كان عبارهـ عن
1_ 2 هبرجر مشوي دجاج +ربع خبزهـ+سلطه
2 دجاج مشوي مع ربع خبزه+سلطه
3_ 3 حبات شابورهـ..
والعشـا
كان عباره اسبووعين كله عصير انانااس +كيووي
او تفاحهـ
وبسسس
وملاحظه من بعد الساعه 7 ماعاد اكل شي......... خير شر الى بكرهـ
وطبعاً يابنات كان مع المشي اللي كنااء نمشيه مع بعض
40 دقيقه في الصباح و 40 دقيقه في النهـار والحمدالله حاولت قد ما اقدر ما اتخلى عنهم...
واتمنى اكون افدتكم يامجمووعتي وهذا نظامي ياللي طلبتو مني النظام اللي اسويهـ
وان شاء الله بستمر فيه من رابعه العيد.. : )
صح وكنت اخلي لي يوم مفتوح بعد اسبوعين كذا للي هو يوم الجمعه اكل اللي ابيهـ بس احرقه بالمشي..
وبس يابنات اذ نااسيه شي واتوقع ان شاء الله مانسيت لي رجعه اعدل فيه
مع تمنياتي لكم بالرشاقه والصحهـ
ياليت كل من تقرا الموضوع تدعين لي بالشفاء خصوصا رجوولي تعورني واعرج منهــآآ..
38
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
nancy kareem
•
ما شاء الله و لا قوة الا بالله الله يشفيكى و يقويكى يا رب و تشوفى كل الخير
ما شاء الله تبارك الرحمن
الله يزيدك رشاقة
اختي يمكن رجولك من السير لانه يتعب الركبه
يا رب يشفيك يا رب
الله يزيدك رشاقة
اختي يمكن رجولك من السير لانه يتعب الركبه
يا رب يشفيك يا رب
ماشالله عليك
الله يشفيك ويوفقك ويحقق امانيك ..
والله يجزاك الف خير ع الموضوع الروووووووعه مثلك
الله يشفيك ويوفقك ويحقق امانيك ..
والله يجزاك الف خير ع الموضوع الروووووووعه مثلك
الصفحة الأخيرة