نظام اتكنز وماادراك مانظام اتكنز

مساء الحب والرشاقه على كل الحوائيات

انا يابنات قليل اكتب بالمنتدي بس حبي لكم يابنات ورغبتي انكم تستفيدون خلوني اسدح لكم تجربتي اللي رجعت لي ثقتي بنفسي واني اقدر اسيطر على شهيتي غير كذا النظام هذا كلمة روعه شويه عليه لانك معاه ماتحسي بالجوع وتاكلين لين تشبعين وانت راضيه عن نفسك بمجرد انك تبتعدي عن النشويات والسكريات اللي هي اساس الدمار للجسم واساس كل الامراض
نظامي يابنات الفطور:بيضتين وكاس شاي مع نعناع بدون سكر واذا لابد سكر الحميه
الغدا :دجاج او تونه او سمك يعني بالعربي اي نوع لحوم مع صحن سلطه
العشاء: قطعة جبنه بيضاء وشوي سلطه بدون جزر او حبتين خيار اوعشر زيتونات وممكن انك تسوي بياض بيضتين مع شوي جبن اي نوع وشرايح نقانق يعني بدعي بحدود المسموح .
وانا يابنات مع هالنظام خسرت خلال اسبوعين تقريبا 6كيلو ولله الحمد والمنه وبعد اسبوع بس من بداية الرجيم حسيت بالفرق بملابسي وهذا اللي شجعني اني استمر فيه للحين والا انا من متى اواصل بالرجيم اسبوعين ورا بعض بس والله النتيجه مبهره:icon28:
****لله بعد اسبوع او اثنين اكتب لكم عن اخر تطورات النزول ........