مرحبا بنات
حابه اقلكم تجربتي مع الدايت
يعني انا اكره اتبع ريجيم معين لاني مو نظاميه بالاكل واكسل اطبخ لنفسي
حتى لو استمريت عالريجيم اسبوع او اسبوعين راح امل
فعشان هيك قررت اني اطبخ عادي لعيلتي واخفف الزيت واكل وجبة الغداء زي ما بدي بس ما اكثر بحدوود
والعشاء اللي نحفني حتى لو كنت جعانه يشبع ومع الوقت حتتعودي عليه
تجيبي ملفوف اخضر وتقطعي تقريبا اربع اللى خمس اوراق او ثلاث لانو اوراقه كبيره واغسلهم كويس
واكلهم عادي زي الخس على فكره الملفوف حلو طعمه وهو ني
وبعد الملفوف اكل حبة قريب فروت
واخر شي قبل النوم ابشر زنجبيل واغليه مع شاي اخضر واشربه
وشوفي لو ما نزلتي كل يومين كيلو
حبيباتي الملفوف والجريب قروت انتو عارفين انهم يحرقو دهون يعني انتو لما تاكلوه تعبو بطنكو وتحسو بشوية شبع وبنفس الوقت تحرقو
وصدقوني مع الوقت حتتعودو على نضام العشا
وبعدين ما تنسو انو حتكونو اكلتو بس وجبة الغدا والباقي اكل يحرق الدهون والسعرات الحراريه
وبدي منكم دعوه انو الله يوفقني ويرزقني من فضله ويحفضلي اولادي:39:
حضن بنتي @hdn_bnty
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ابني وحيدي مات
•
ابببببببببب
غلاوي22
•
المشكله اني سمعت ان الملفوف مايناسب فصيلة دمo+ليومك ماتأكدت من هالمعلومه والا ودي اجرب طريقتك
الصفحة الأخيرة