كيف حالكم بنات أنا كنت مع الدكتور محمد الجزار ونقص وزني كثير بس ما حافظت عليه بسبب مرضي كان عندي هبوط ولاكنت أدري أنه من شاي الضيافه وكان يقلولي من الرجيم وكان يجبروني أكل لين ما بطلت أخذها ا
وقال الدكتور لو لخبطتي أرجعي تاني
تحمست لمن شفت رجيم الدكتور فادي بس ماناسبني كله جوووع ونا جسمي ماتحمل وصرت أ أدوووخ :44:
والحين راح أبدا بنظام الدكتور محمد الجزار وهلابها من تبدأ معي
النظام يتغير كل أسبوعين واللوزن ينقاس كل أسبوعين
الاسبوع الاول
الافطار:
* كوب شاي بحليب قليل الدسم +1 شابوره حب أو ربع رغيف خبز أسمر
*قطعة جبن قليلة الدسم أو عصير برتقال فرش بدون سكر
****************************************
** الغداء
سلطه خضراء (خس +خيار +فلفل رومي أخضر )
قطعة لحم أو ربع دجاجه مشويه أو مسلوقه بدون جلد
****************************************
** العشاء :
& كوب ماء
& كوب زبادي قليل الدسم +شابوره حب أو رغيف ربع
& برتقاله أو تفاحه
***************************************
الاكل المسموح به بين الوجبات***
________________________________________________
خس _ خيار_ عصير جريب فروت _ شاي _ قهوه_ عصير ليمون _
برتقال _ تفاح _ حليب قليل الدسم
**************************************
الاكل الممنوع ***
المعكرونه_ البطاطس _ الكيك_ الحلويات_ التمر_ العنب_ الموز_ العسل_ المكسرات _ القشطه_ الكريمه _ أيس كريم _ السمن البلدي
*****************************************************
أنا راح أبتدي من بكره طرحت الموضوع للفائده الي تبي معي حياها
ملاحظه : السكر يكون الخاص برجيم
قحطانيه كوول2009 @khtanyh_kool2009
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حواء المشاغبة
•
موفقه
صفاء2009
•
الله ينحفك ونحفني معك على صحة وعافية وضميني معك
الطووووووووول يا بعدي :153
الوزن:79
الهدف:50
الطووووووووول يا بعدي :153
الوزن:79
الهدف:50
ماقلتي لنا حبيبتي كم كيلو ينقص هذا الرجيم
بعدين الرجيم مره حلو ارحم من الرجيم اللي انا اسويه حتى الفاكهه عندي مااكل الاوحده برتقاله الصباح من جد حرمان:06: وليتنا نخس
يارب
بعدين الرجيم مره حلو ارحم من الرجيم اللي انا اسويه حتى الفاكهه عندي مااكل الاوحده برتقاله الصباح من جد حرمان:06: وليتنا نخس
يارب
الصفحة الأخيرة