نظام صحي لمدة 3 أيام كل أسبوع ونقص 18 كيلو في الشهر.....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لم يسبق لي أن أكتب رجيم بل أكتفي بالردود على الأخوات
وهذا النظام من أحد الزميلات وبصراحة هي نحيفة بس هي شافت نتائجه على بعض أقاربها
وأنا لم أجربه ولكن أحببت أن يشاركني أحد الأخوات من هذا القسم ونبدأ فيه من السبت القادم بعد غدٍ إن شاء الله
إليكن النظام :
اليوم الأول :
وجبة الإفطار:
نصف حبة جريب فروت ـ قطعة واحدة من التوست ـ ملعقتين أكل من الفول السوداني.
وجبة الغداء :
نصف علبة تونة ـ قطعة واحدة من التوست ـ قهوة أو شاي ( بدون سكر)
وجبة العشاء:
84 غرام من أي نوع اللحوم ـ كاسة واحدة من الفاصوليا ـ كاسة واحدة من البنجر ـ تفاحة صغيرة ـ كأس من آيس كريم الفانيليا .
اليوم الثاني :
الإفطار :
بيضة واحدة مسلوقة ـ قطعة واحدة من التوست ـ نصف موزة .
الغداء :
قطعة واحدة من جبنة الكوتوج ـ خمس قطع من البسكويت المالح.
العشاء :
2 حبة من السجق بالدجاج ـ كاسة واحدة من زهرة القرنبيط الخضراءـ نصف كاسة من الآيس كريم بالفانيليا.
اليوم الثالث :
الإفطار :
خمس قطع من البسكويت المالح ـ قطعة جبنة شرائح تشدر ( المربعة المستخدمة في البرجر) ـ تفاحة صغيرة.
الغداء :
بيضة واحدة مسلوقة ـ قطعة واحدة من التوست .
العشاء :
علبة تونة ـ كاسة من البنجر ـ كاسة من زهرة القرنبيط المسلوقة ـ نصف حبة خربز متوسطة الحجم ـ
نصف كاسة من الآيس كريم بالفانيليا.
ملحوظة :
** لا تحاول أن تغير أي نوع من الأنواع المذكورة بأنواع أخرى ولا مانع من استعمال الملح والفلفل ويمنع استعمال التوابل والبهارات الأخرى .
** هذا النظام لإنقاص الوزن يجب التمشي به لمدة ثلاثة أيام متتالية فقط وبعد انتهاء هذه الأيام سوف ينقص وزنك بإذن الله (( أربعة كيلو ونص )) بعد انتهاء الأيام الثلاثة يمكنك العودة إلى أكلك المعتاد لمدة أربعة أيام ولكن لا تأكل بشراهة وبعد انتهاء الأيام الأربعة هذه يجب العودة إلى النظام لمدة ثلاثة أيام واستمر على هذا النحو إلى نهاية الشهر وسوف ينقص وزنك بإذن الله بمعدل ثمانية عشر كيلو تقريباً .
إن هذا النظام من الأكل صحي وسليم .والرجاء عدم الكل بين الوجبات واشرب كثيراً من الماء والمرطبات الغازية الخاصة بالرجيم.
مصدر هذا النظام (( المركز الوطني للمعدات الطبية بمدينة الطائف))أنا كما قلت لم أجربه ولكن بإذن الله أطبقه وكلها 3 ايام من كل أسبوع
يمكن هذا النظام موجود هنا مسبقا أو معروف لديكن لكن بالنسبة لي هو جديد
وإن شاء الله ننحف لو عشرة كيلو روعة مو شرط 18 كيلو ....
هيا نشد الهمة ونبدأ ونحاول لعلنا ننجح ونتغلب على ضعف إرادتنا ....