حبيباتي عضوات منتدى عالم حواء الرائعات
نزلت هذا الموضوع واتمنى من الماهرات في الطبخ واللي عندهم خبره لا
يبخلون علينا بالمساعدة
نبغاء الموضوع يكون مرجع لكثير من الحوامل اللي مالهم خبره بالطبخ الصحي والمغذي
انا راح أبدى باشياء بسيطة على قدي واتمنى تفيدكم
ياليت الكل يتفاعل
الافطار
أول ما تصحين للصلاة خذي ع الريق ملعقة عسل طبيعي او عسل قصب السكر
لزيادة نسبة الدم والحصول على العديد من الفتمينات والمعادن اللي تكوني بأمس الحاجة إليها أنت وطفلك
بعدين صلحي فطورك إذا تحبين بنفس الوقت أو تريحين ساعتين بعدين تفطرين ولا تنسين اهمية الفطور لك ولنونو
لابد انيحتوي بيض مسلوق مع جبن ابيض اللي تشترينة بالكيلو لانه اصح وافيد ولا يحتوي مواد حافضة مثل المعلبات والخبز بر اوتست بر افيد لك لاحتوائه على الاياف اللي تساعد عالهضم مع كاس حليب او عصير طازج ولا تنسين طبق سلطة صغير افضل تكون تقطيعها قطع كبيره عشان تحتفض باكبر قدر من المواد المغذية
كذا افطارك احتوى على الفتامينات والمعادن +البروتين +الكالسيوم +الحديد+الالياف
انت وذوقك واللي يتوفر معاك
يالله ياخبيرات نبي تفاعل
ان شاء الله يفيدوكي البنات اكثر