اخت رسييل @akht_rsyyl
محررة برونزية
نفسك تصيري رشيقة بدون تعب و من غير رياضة تعالي بسرعة
السلام عليكم يابنات اليوم جايبتلكم رجيم روووعة و سهل ومايتعب من اخصائية تغذية بس اهم شي استعينو با**** وترى الجازة قربت ونبغى نكشخ :27: وتذكروا الرشاقة سر الاناقة وهيا نبدا سوا ونشجع بعض:)ماراح اطول اكثر من كذا البداية الساعة السادسة7 تمرات وكوب حليب قليل الدسم وللامانة الاخصائية قالت 5تمرات وانا خليتها 7 عشان السنة و الافطار الساعة 8 بيضة مسلوقة وربع خبز اسمر او 2 شريحة توست اسمروكوب شاي بدون سكر او سكر الدايت و الساعة 11 عصير برتقال بدونسكر الغداء تونة بدون زيت وربع خبز اسمروصحن سلطة كبيروممكن بدال التونة صدر دجاجة مسلوق حسب الرغبة المغرب 3تمرات وحبة فاكهةالعشاءزبادي وربع خبز اسمر وصحن سلطة والمدة شهر وتخسين من10 الى 12كيلو باذن **** والافضل تمشين ساعة او نصف ساعة يوميا تكفون الي تستفيد تدعيلي انحف من غير شروبشفاء زوجي وبصلاح اولادي ويارب كلكم تنحفون من غير شر ويكفينا شر السمنة امين
2
631
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وووواااوو ..
دايت رهيب ويشبع ..
يعني تنحفين بدوون جوع وحرمااان ..
مشكوورة يالغلا ..
تسلم يمينكـ ..
بس حابة اسأل :
وش فصيلة دمكـ ؟ ؟
والله ينحفكـ وانتي بصحة وعافية ..
ويلبس زوجكـ لباس الصحة والعافية ..
ويصلح اولادكـ ويجعلهم من حفظة كتابه ..
دايت رهيب ويشبع ..
يعني تنحفين بدوون جوع وحرمااان ..
مشكوورة يالغلا ..
تسلم يمينكـ ..
بس حابة اسأل :
وش فصيلة دمكـ ؟ ؟
والله ينحفكـ وانتي بصحة وعافية ..
ويلبس زوجكـ لباس الصحة والعافية ..
ويصلح اولادكـ ويجعلهم من حفظة كتابه ..
الصفحة الأخيرة
ويصلح لك النيه والذريه
ماشاء الله الرجيم خيااااااااال يهبل
طيب انتي ماقلتي لنا جربتيه او شفتي احد مجربه كيف كانت النتايج
ويعطيك العافيه ماقصرتي