نقص الحديد

نفس السؤال اتمنى تفيدونا

اشتري زبيب يماني اسود نقعيه واعصريه في الخلاط مع حبه برتقال او تفاح عشان يغير لك طعمه

اشربي كاستين في اليوم لمدة اسبوع وشوفي الدم كيف يطلع عندك

ابتعدي عن اي شئ فيه منبهات وكافيين وركزي ع الخضروات الورقيه الخضراء

والله ييسر امورك يارب

البنجر اعصريه مع برتقال كاستين في اليوم
الزبيب الاسود اليمني زي ماقالت الاخت الجمان2
اعملي سلطه مكونه من سبانخ وفلفل رومي وطماطم و جرجير وعصير ليمون
احرصي على فيتامين سي وعصير البرتقال لانه يساعد على امتصاص الحديد
ابعدي عن القهوه والشاي والكالسيوم ومنتجات الالبان لانها تكسر الحديد وتمنع امتصاصه في الجسم
بإذن الله الحديد يرتفع عندك

يعطيكم العافيه