نقص فيتامينDوتجاربكم

افا بس وينكم😭😭

انا ماجربت العلاج

لكن معروف ان نقص فيتامين د يختلف نسبته من شخص للثاني في نقص شديد وفي قليل

كذلك الحبوب او الشراب لفيتامين د يصرفون لك قوته حسب النقص اللي عندك اما حبه اسبوعيه قويه او شراب او حبه يوميه قوتها خفيفه تستمرين عليه شهور او سنه وتخفف الجرعه او الكميه كل ما ارتفع نسبة الفيتامين في جسمك


وافضل مصدر لفيتامين د طبيعي هو الشمس بحيث انك يومياً تتمشين تحت اشعة الشمس على الاقل 10 دقايق وتكشفين اكبر قدر ممكن من جسمك .

ونقص فيتامين د يسبب مشاكل صحيه كثيره مثل الام العظام والعضلات والاكتئاب وسوء المزاج والقلق والخوف وقلة التركيز وسرعة العصبيه ودايماً تجيه افكار سلبيه والسمنه وامراض ثانيه ماتحضرني حالياً ابحثي بالنت وبتلقين مقالات ومواقع طبيه تتكلم عنه

وترى دول الخليج عندنا نقص فيتامين د بشكل رهيب واغلبنا مايدري ان معه نقص لان مانطلع تحت اشعة الشمس بسبب الحراره القويه

توكلي على الله وخذي العلاج ولا تنسين ان الشمس اهم وافضل مصدر للفيتامين خاصة وقت الشروق

شوفي حبيبتي نقص دال يسبب مشاكل كثيره فالجسم تسوين تحليل تشوفين نسبته كم .. اذا ناقص يعطونك نقط او حبوب .. احس كل يشتكي منه خصوصا حنا السعوديين لانه مانطلع فالشمس .. التين المجفف خذي من العطار او السوبر ماركت ونقعي وحده فكاس مويه من الليل الصباح اشربي المويه وكلي الحبه .. استمري عليه لاتحكمين عليه قبل شهرين ثلاثه من الخلطه وافطري على بيض وجبن واشربي حليب وان شاء الله بيرتفع وتحسين تغير فنشاطك وجسمك..

انا ناقص تحت ال6 واسناني بنيتها ضعيفه كل شوي منكسرلي ضرس واضافري ضعيفه شوي
وعظامي ماحب احد يطقني فيها
وتساقط شعر واحب اناام ولاخذيت علاج الي الان .. .. بااذن الله باخذلي