هذا رجيمي بدون حرمان ونزول اكيد ان شالله

بسم الله الرحمن الرحيم

بنات هذا الرجيم ممتاز ومافي حرمان جربتة اسبوع ونزلت علية 3 كيلو بس للاسف دخل رمضان ووقفت ما قدرت اكمل و جاء شوال انا مرضت وبعدها ولدي وما قدرت اكمل اما دحين خلاص ما وراية شي ابغي اعيدو ان شالله باصرار وعزيمة واغير نفسي حرام نص ملابسي مركونة في الدولاب اتحسر عليها

هذا الرجيم
الفطور شريحة توست + حبة بيضة او شريحة جبنة قليلة الدسم او 4 ملاعق فول + خس او خيار

كنت احيانا ادهن ملعقة صغيرة جبنة كاسات او جبنة بيضاء عادي هنقاري او فرنسي او ملعقة لبنة بس اقلل الكمية ( ما احب التزم بشي معين )


الغذاء لحم او دجاج او سمك او تونة + سلطة او خضار مطبوخة بدون زيت ( كنت اطبخ عادي واكل من اكل البيت ان شالله كبسة اوبرياني اترك الرز واكل من نفس الدجاج او اللحم ) كتغير في الطعم بدل دجاج مسلوق :09: ما احبة

العشاء صنف واحد فاكهةكنت اكل تفاح او اناناس او كوب عصير اي نوع يفضل خالي من السكر اكثر شي اشرب عصير اناناس غير محلي من شركة ندي او توت مو دايما فقط للتغير او عصير مانجا من ندي سعراتة الحرارية قليلة


كنت اشرب كوب كبير زنجبيل اخضر مع نعناع بسكر تروبيكانا بعد الغذاء + شرب موية بكثرة + نص ساعة مشي او طلوع ونزول الدرج جهاز الستيب علي حسب الروقان علي فكرة ماعندي جهاز الستيب واختصرت الموضوع واخذت صندوق بيبسي ب 5 ريال من محلات بيع الموية وجلدتة من باقي تجاليد الكتب وصار عندي احلي ستيب بارخص سعر ههههههههههه:)

ايش رايكم في رجيمي ؟؟؟ :42: مافي حرمان

اختكم زوجة azooo ام فهد