سلام عليكم
اني سالفة الرجيمات قديمه وبعدين سويت رجيم معا رياضه ونزلت وزني من 78 الى 65 بعدين تركت رجيم ورياضة لمدة سنه تقريبا وكان كل شوي يزيد ليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن انصدمت لما ركبت على ميزان لقيت وزني رجع بنص سبعينات والى يومك هدا ماوزنت
وطولي 147 يعني يبين اني برميل :44: قصيره ودبه
الحين صار لي اسبوع اخفف واحس روحي خفيفه جدا لكن ابي اسوي رجيم هل اعمل رجيم غلا الاشواق -- اسامه حمدي --- سعرات معا اني مااعرف له كثيررر .............؟؟؟؟!!!
وادا عندكم شي يفيدني اسدحوووووه هنا
اتمنى تردون عليي
تحياتي ..اختكم ...:27:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
حبيت افيدك
كل الرجيمات اللي قلتيها حلوه
انا جربت غلا الاشواق شهرنزلت عليه 15 كيلو
ورجيم اسامه حمدي سويت الاسبوع الاول نزلت عليه 5 كيلو
وسويته بعد فتره الاسبوع الاول كمان نزلت 3 كيلو ..
ورجيم السعرات جربت 500 سعر حراري مره حلو نزلت عليه 2 كيلو في الاسبوع ..
وانصحك ابدي باسامه حمدي اسبوع بعدين غلا اسبوع وهكذا عشان ما يثبت وزنك ,,
وبشرينا اذا نحفتي
وبالتوفيق