هل صحيح اذا تركت الرياضه جسمي يترهل؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

قبل فتره كنت ادور في اليوتيوب على رياضه لشد الجسم والبطن ولقيت وحده تعمل رياضه لشد البطن وانه تبان نتيجتها بسرعه

ومعروفه رياضة شد البطن تنام على ظهرها وتثني الرجلين ويدينها تحت راسها وتفضل ترفع راسها بيدينها الى ان تلمس ركبتها بكوعها وتكرر هالتمرين

بس قرأت التعليقات على المقطع وحده تقول ان اللي تسوي هالرياضه لازم تستمر والا راح يرجع البطن اخس من اول
انا خفت يعني كان ببالي اسوي هالرياضه حسب وقتي ومااظمن الاستمرار

فهل صحيح يامجربات الرياضه بكل انواعها انه اذا تركت الرياضه بطني ترجع وجسمي ممكن يترهل
وهل ينطبق الكلام كمان على رياضة الدراجه الثابته؟؟؟؟