هل هالنظام بينحفني؟

رفع

باعتقادي راح ينحفك لاكن انتي راح تبقين على هذا طوال الايام اكيد لا
راح تملين نظامك لازم يكون فيه تنوع شوفي نظام السعرات او النقاط
عشان تعرفين تسوين لك جدول او نظام على كيفك ويناسبك
انا الحين اعمل كذا ولا حظت ان وزني رجع ينزل رغم اني كنت متخوفة من
اكل بعض الاشياء مثل النشويات وحاولي ماتخبصين لان التخبيصات محسوبة
حتى لو لقمة او ملعقة

بينحفك هذا النظام لان نفس الرجيمات تقريبااااا

لكن نوعي وحاولي تخففي الارز بعد فتره..

خلي الرز مره بالاسبوع
واهم شي التنويع بالاكل عشان ماتملين
كثري خضراوات خس .خيار , لاتاكلين طماط لانه يحافظ على الوزن ماينزل الوزن
اكلي صدر دجاج واكلي همبرجر بدون زيت وبدون اضافات بس قطعه لحالها
اشربي شوربه في انواع للشوربه ماتزيد الوزن سوي بحث بقوقل عن الشوربات للرجيم
خصوصا ان الحين الوقت بارد يعني وقت شوربه
وسمعت ان البيض المسلوق اذا اكلتيه على الريق يساعد على نزول الوزن لانه يسد الشهيه
والله اعلم بس انا احب البيض المسلوق
خلي العشاء حليب خالي الدسم
موفقه