غيدان @ghydan

عضوة فعالة

هل هناك شروط للمشي ؟؟بعض الأسئله اتمنى القى لها اجابه

السلام عليكم ورحمة الله

ايش افضل طريقة للمشي الصحيح اللي يساعد على التنحيف

هل هناك اوقات معينه ينصح فيها المشي ؟؟
هل هناك عدد كيلوات معينه يستحسن اكمالها؟؟
هل هناك سرعه معينه؟؟

مثال :

امشي على السير مثلا 3 كيلوا هل الافضل آخذها بنص ساعه ولا ساعه ايش الأفضل؟؟
ولا الاهم اني امشي 3 الكيلوا باي سرعه عادي ماتفرق

صراحه انا بحثت بالنت عن اجابه للأسئله وماحصلت ياليت اللي عندها خلفيه تفيدنا

وشكرا :)

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

SWEET CAKE • 17 سنة

اي رياضة تمارسينها يفضل ان تشفطي بطنك و الحرق يبدا بعد 20 د تقريبا

Daisy_Sweetheart • 17 سنة

حبيبتي اهم حاجه ماتظغطين على نفسك بالبدايه حتى لو تمشين خمس دقايق ..
ويفضل تمشين خمس دقائق بطئ وخمس دقائق سريع وتمين على هالمنوال نص ساعه او اكثر على حسب قدرتج ..

والجسم يبدأ يحرق بعد نص ساعه تقريبا ...

وحده صريحه • 17 سنة

Daisy_Sweetheart :

حبيبتي اهم حاجه ماتظغطين على نفسك بالبدايه حتى لو تمشين خمس دقايق .. ويفضل تمشين خمس دقائق بطئ وخمس دقائق سريع وتمين على هالمنوال نص ساعه او اكثر على حسب قدرتج .. والجسم يبدأ يحرق بعد نص ساعه تقريبا ...

حبيبتي اهم حاجه ماتظغطين على نفسك بالبدايه حتى لو تمشين خمس دقايق .. ويفضل تمشين خمس دقائق بطئ...

كل الاوقات زينه للمشي بس اهم شي لاتمشين ومعتك فيها اكل لان الدوره الدمويه مركزه على المعده عشان عمليه الهضم عشان كذا اذا مشيتي والمعده مليانه ماراح تستفيدين طبعا هذا كلام الابحاث مع انه كان زوجي ياكل من هنا ويمشي من هنا وضعف
عموما الافضل تمشين بعد الاكل بساعتين الغدا او العشا اما بعد الفطور يكفي ساعه
ويفضل المشي بخطوات سريعه وشد المعده والظهر مايكون منحي او على ورا يعني يكون سيده
وكل ماعرقتي معناته النتيجه حلوه اما اذا ماعرقتي معناته عمليه الحرق بسيطه مره

اجمل من سكن قلبي • 17 سنة

والله ماعندي معلومات بس نفسي امشي
وانا اتعب منه مافي طريقه اسهل من المشي تنزل الوزن

ســــــــــلا2 • 17 سنة

مرحبا اختى .. عندى هذا الموقع يمكن تستفيدى منه

http://www.lakii.com/diet.php?doWhat=showarticle&topicid=6&articleid=853