يابنات انا جربت ريجيمات كثيره مع دكتوره تغذيه معوسويت جهاز الالبي جي 11 جلسه نزلت 7كيلو بشهرين بدون رياضه كان وزني 60 صار 53 ايش صار بعد سنه زدت كيلو وكل سنه ازيد من كيلو الى 2كيلو بعد 3سنوات رجعت الوزن الى نزلته لكن لاحظت ان جسمي بعد الريجيم صار تنسيقه اسواء مماكان استنتجت من تجربتي ومن خلال بحثي بالنت وتجارب قريباتي ان الريجيم لوجده مايفيد وان نزول الوزن مش مهم مثل شكل الجسم الصراحه في بنات وزنهم اكبر من وزني وجسمهم احلى يعني المهم شكل الجسم مو الوزن ؟؟؟
:(
الان قررت اني اعمل رياضه مع تخفيف الاكل ؟؟؟؟؟؟؟
طبعا انا اعاني من سمنت الجزء السفلي وخاصه الى وراء وما احب اسوي رياضه بس عندي جهاز الاوربترك هل اتدرب فيه بالعكس اوبالامام لتخفيف منطقه الارداف هذا اهممممم شي الى جربته تقولي حتى تستفيد كلنا
ارجوا التفاعل معي والرد من خلال تجارب عضوات المنتدى ؟؟
bma2009 @bma2009
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الأوربترآك يخلي جسمك جونـآن من تجربة صدقيني .. كل جسمك يشدّهـ و مرّة ينفع للجزء السفليالأوربترآك يخلي جسمك جونـآن من تجربة صدقيني .. كل جسمك يشدّهـ و مرّة ينفع للجزء السفلي
إذا تبين تنحفين افضل رياضه لك هي المشي عن تجربه
امشي كل يوم ساعه على السير
ونظمي اكلك يعني فطور + غدا + عشاء
والعشاء كلي شي خفيف زي الزبادي مع سلطه
وخففي شكولا ويا المشروبات الغازيه
وانتي بعد ما تمشين ساعه على السير
روحي للأوربت تراك
بيشد جسمك وينسقه لك
وترا معلومه لك انو العارضات اغلبهم يستخدمونه
يالله ما يجي العيد إن شاء الله الا وانتي ناحفه
:26:
امشي كل يوم ساعه على السير
ونظمي اكلك يعني فطور + غدا + عشاء
والعشاء كلي شي خفيف زي الزبادي مع سلطه
وخففي شكولا ويا المشروبات الغازيه
وانتي بعد ما تمشين ساعه على السير
روحي للأوربت تراك
بيشد جسمك وينسقه لك
وترا معلومه لك انو العارضات اغلبهم يستخدمونه
يالله ما يجي العيد إن شاء الله الا وانتي ناحفه
:26:
انا عندي الاوربتراك بس والله عليه الغبار شبر
بس هو حلو بجد لانه يحرك جميع اجزاء الجسم بوقت واحد
بس هو حلو بجد لانه يحرك جميع اجزاء الجسم بوقت واحد
الصفحة الأخيرة
من تجربة
صدقيني .. كل جسمك يشدّهـ
و مرّة ينفع للجزء السفلي