- السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مساء_صباح الخير على بركه الله راح يكون هاذا لملف لجزء الثالث لمسيرتنا في محاربه السمنه من شروط المشاركه بللملف التزام + عزيمه + توقيع القروب الرجيم راح يكون من اختيار المتسابقه الميزان يكون يوم الجمعه والنتايج السبت كتابه ليوميات ممنوع التخبيص والغياب عن اليوميات كتابه جدولك لرياضي وكميه شرب لماء للمشتركات لجديدات على الملف كتابه الوزن _ نوع لرجيم _ الهدف نموذج الوزن لاسبوعي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هاذا نموذج الوزن الاسبوعي الاسم الطول الوزن قبل المسابقه الوزن لاسبوع لاول الوزن لاسبوع لثاني الوزن حاليا كم كيلو نقصتى هلاسبوع نوع الرياضه المشروبات اولادويه التى استخدمتيها الرجيم لمتبع التفاح ولزبادي ملاحظاتك على هالاسبوع كذلك تتوج ملكه لفائزات بنقصان اعلى وزن وتتوج ملكه لتخبيصات الوان لمجموعات الاسود = فوق 100 الاحمر = 90 الازرق = 80 الاخطر = 70 الموف= 60 الوردي = 50 الغياب اكثر من اسبوع نلغيها من لقروب
ماتهزمنى النجلاء @mathzmn_alnglaaa
محررة فضية
(همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 3
2K
91K
هذا الموضوع مغلق.
وهذي معلوماتي اسدحها لكم ..ممكن تقبلوووني بينكم
الاسم $سوزان$
الطول 150
الوزن قبل المسابقه69
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
الوزن لاسبوع لاول ؟؟؟
الوزن لاسبوع لثاني؟؟؟
الوزن حاليا 69
كم كيلو نقصتى هالاسبوع ؟؟؟
نوع الرياضه المشي+التدرب على الاوربتراك
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها شاي زنجبيل مع شاي اخضر
الرجيم المتبع التخفيف+رجيم سوزان
ملاحظاتك على هالاسبوع ؟؟؟؟
الاسم $سوزان$
الطول 150
الوزن قبل المسابقه69
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
الوزن لاسبوع لاول ؟؟؟
الوزن لاسبوع لثاني؟؟؟
الوزن حاليا 69
كم كيلو نقصتى هالاسبوع ؟؟؟
نوع الرياضه المشي+التدرب على الاوربتراك
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها شاي زنجبيل مع شاي اخضر
الرجيم المتبع التخفيف+رجيم سوزان
ملاحظاتك على هالاسبوع ؟؟؟؟
ألف شكر غااااااليتي كنت ناوية أفتحه وأنضم لكم رسميا اول متابعتكم على الصامتألف شكر غااااااليتي كنت ناوية أفتحه وأنضم لكم رسميا اول متابعتكم على الصامت
أهلين أنا معاكم ان شاء الله ....
وزني 88.50
طولي 156
الهدف الاول 75
أن شا الله ننحف على خيرر
وزني 88.50
طولي 156
الهدف الاول 75
أن شا الله ننحف على خيرر
بنااااااااات مين تتحمس معااااااااااي ....ونمشي على هالرجيم
رجيم سوزان
جرربته ونحفت
لكن حملت ورجع وزني
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2870610
رجيم سوزان
جرربته ونحفت
لكن حملت ورجع وزني
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2870610
الصفحة الأخيرة
والفائزه لمركز الثاني تتوج بـ
نموذج لوزن يرسل برساله خاصه لي
وفي حاله غيابي للمساعده دموع الماسه وفي غيابها تكون عنبريه وفي غيابهمـ دوووبه
التوقيع لجديد من ابداع اختنا دمووع الماسه مشكوووره وتسلم ايدك
ودمتم بوود ورشاقهـ