واخييرا وجدت بصيص من الامل >كرشي بدا يصغر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف الحال يارشيقات المستقبل ان شاء الله بالف خييير ياارب الله ينحفنا بالصحه والعافيه المهههم اليوم بحكيكم تجربتي في تقليل حجم الكرش طبعا بديت لي اسبوع شوفوا كرشي ماراح بس ارتفع شوي اول كان نازل الحين ارتفع حبه طبعا مع الاستمرار ان شاء الله يروح وعساه مايرجع طبعا سويت لي نظام غذائي صحي ماشيه عليه النظام حلو ومتكامل نوعا ما
الفطور/على الريق كاسه حليب قليل الدسم وفي الدوام افطر مويه
الغدا/توست بر مع جبن شرايح محمص مع كاسه حليب وبرتقاله
العشا /سلطه زبادي وبرتقاله
بين الوجبات /كاس حليب او خياره او برتقاله
طبعا ماكنت احرم نفسي من شي يعني اذوق بس لقمه وحده او قطعه وحده وكنت (((اسوي تمارين شد البطن وحسيته صغر شوي وكنت اتحرك كثير يعني اذا طلعت من الدرج اطلع بسسرعه واشد بطني واذا كنت طفشانه اشد بطني واهرول ))) انا مالي الا اسبوع بس حسيت اني صغرت شوي اتمنى تجربوها وهي عن تجربه شخصيه ملاحظه وزني85 وعمري18 وووبس اذا تذكرت شي بحطه الله ينحفنا على خيير ويوفقكم ويسعدكم مع اهاليكم وازوجكم اي استفسار انا حااضره وتحت الخدمه(سواره بنفسجيه)