السلام عليكم بنات
انا والله جانى اكتئاب من هم وزنى
ماعرفت اى ريجيم اسوى
ريجيم التمر ولا الدكتور فادى ولا اسامه حمدى ولا اكتفى بتقليل الاكل وشرب شاهى الاخضر
والمشكله الكسترول كتير مرتفع عندى والحين شهر رمضان ماعرفت كيف انظم نومى او اكلى
وماعرفت كيف اخفف ولا ايش اسوى للكسترول ومابى اخد دواء
وكيف انظم ريجيمى بوقت رمضان
واى وحده عندها تجربه او فكره عن كيف اسوى نظام ينقصنى فى مده تلاته اشهر ع الاقل عشرين كيلو ما تبخل على والله محتاااااااااجه
haneen887 @haneen887
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
زوجي يعاني نفس المشكلة
دوماً على الخضراوات الخضراء
أعملها له سوتيه يعني نضع قليل من زيت الزيتون في مقلى ونشوح الخضراوات نصف استواء
الخضراوات هي
لوبيه خضراء
بصل اخضر
كرفس
بركلي
ورق خس اخضر
ورق سبانخ
داومي عليها لمدة اسبوع سوف ينتهي عندك شي اسمه كلسترول
طبعا بعون الله
وكمان زوجي دائما يمشي ساعة باليوم
يلي عندي قدمته لكي ربما في غير من الاخوات يساعدوكي اكثر الله يوفقك