السلام عليــــــــــــــكم
اهلين بنات
وش اخباركم؟؟؟
انا عندي مشكله وهي اني عندي منطقة الفخوذ زايده شوي ودي انحف فخوذي باي طريقه
وشلوووووووون اللي عندها خبره ياليت تساعدني وتقولي كيف اتخلص منهم ودي انحفهم
واشدهم وااالي عندها صور تمارين تحط لي
مع اني موسمينه مره وزني52كيلو بس:arb:موعاجبه
أم دانة؟؟؟ @am_dan_10
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
omnyaa
•
انتي كم طولك لو وزنك مو مناسي لطولك سوي تنظيم للاكل ومعاها رياضة المشئ مفيدة جدا \
ولو ما تريدين تسوين رجيم ركزي عليها بالرياضة والمشئ
وتكدرين تلاقين تمارين باليوتيوب
ولو ما تريدين تسوين رجيم ركزي عليها بالرياضة والمشئ
وتكدرين تلاقين تمارين باليوتيوب
الصفحة الأخيرة
عندك المشي ينحف ويشد هالمنطقه
وكمان فيه تمارين خاصه للجزء السفلي من الجسم
سوي بحث وتلقين عنها
بالتوفيق