وزني دمرني

الريجيم يحتاج اراااااااااااااده قووويه

الرجيم يبي ارااااااده وصبر وعزيمه
احسن شي نظمي يوومك
ولا تجلسين بمكان في اكل
لو كل مره بدينا وخربنا ماراح نكمل
اعتبري هاليوم راح وابدي من بكره بدايه قويه

حبيبتي .. شوفي مآتبتدين .. برجيم قآسسي آكيد رآح تخربين .. الرجيم من آول يوم مآرآح تتحملييييين


آول شي كم وزنــك .. ..

حطي لنفسسك في اليوم سىعه معينه تسوين فيها الريآضضضه .. آي ريآضه تفضضلين آيروبك .. رقص مشي بكيفك .. ..


سوي رجيم النقآط .. كونــــك مبتدئهـ.. بعآلم الرجيمآتـ.. ..


بعد كذا معدتك بتتعود ع آلأكل آلقليل .. سوي آي رجيم اللي يريحك ..

متل آسآمه حمدي .. آتكتوين آو عذآري .. .. ..



آنآ.. متلك كآنت عزيمتي صصصصصصصصفر والحمدلله .. سآرت مآشاء الله توب .. .. وبرمضآن سآرت صففر .. ومآستعدتهآ.. آلآ لمآ.. جيت آلبس تنورتي ولقيتهآ .. ضيقققققه

وقلت في نفسي يآبنت ..يجي عيد ويروح عيد وآنتي متل مآنتي .. فرررجعت الآرآدهـ.. وهذآني تآلت يوم بحمدي .. ... والحمدلله يارب



ششششدي ع حآلك شويتين وسآمحيني ع كترت الحكي .. ..

وانا نفسك الارادة صفر
الله ينحفنا على خير

يا اختي لا تسوين ريجيمات ... خففي في الأكل وبس ..

أنا آكل اللي أشتهيه بس بكمية بسيطة .. شوي شوي تتعودين على تقليل الكمية ..

أما الحرمان من انواع معينة من الأكل مرة وحدة فأكيد بتتعب نفسيتك وماراح تستمرين