وزني كله في كرشتي و مؤخرتي (ابي اخصائيه تغذيه ) و اعضاء مساعده

دلـgعة :

اب هههههههههههههههه

اب هههههههههههههههه

حطموك يا قلبي :

مساؤك ورد حبيبتي انا قريت مشكلتك .. بس انا حابة انصحك باول شئ وهو انك تنظمين اكلك ومواعيده لاازم تفطرين وتتغدين وتتعشين بس بمقادير معينة انا شايفة ان اللخبطة في الاكل والاكل بالليل هي من الاسباب الرئيسة لسمنتك .. حاولي تتفادينها وان شاء الله بيكون خير و لازم تاكلين من كل انواع الاكل بسسسسسسسسسسسس باعتدال وتحاولين تبعدين عن الاشيا اللي بتخن متل الحلويات والشوكولا ... حاولي تاكلينها مرة بالشهر (بالكتير) واهم شئ لنجاااح اي رجييييييم هو الريااااااضة الرياضة الرياضة ان شاء الله 10 دقائق كل يوم .. وسؤالك ابي اعرف اذا سويت الرياضه و يوم اضعف تركته يصير جسمي مترهل ؟ ما اعتقد لان الرياضة بتشد الجسم ولو تركتيها ما اعتقد جسمك يرجع زي اول بس عموما احنا ما نتركها بشكل مفاجئ .. يعني ما نكون بنعمل ساعتين رياضة كل يوم وفجاة نتوقف عنها نهائيا .. وزي ما قلتي المشي حلوو بس لاااازم من تمارين للبطن علشان ترووح لان المشي مش كافي لوحده.. بتمنى اني اكون افدتك ولو بجزء بسييييط جدا.. ولو احتجتي لاي شئ انا في الخدمة تقبلي مروري :26::26::26:

مساؤك ورد حبيبتي انا قريت مشكلتك .. بس انا حابة انصحك باول شئ وهو انك تنظمين اكلك...