السلام عليكم كيفكم حلوات
ابقولكم عن نظامي الي اتبعه من اليوم لاني مليت من الرجيم
لما اقوم على الساعه 12مااكل شي مجرد اشرب منقوع الزنجبيل والليمون والكمون
والساعه 3اتغدى سلطه
الساعه 5 قهوه وشوكلاته سنكرس 300 سعر حراري
الساعه عشر اتعشى ياهمبرجر مشوي مع بيبسي دايت او لازانيا خضار كله بدون دهون والسبب اني ااخر الوجبه الرئيسيه اني انام متاخر الساعه 2 واني بالنهار اسيطر على نفسي وبليل اجووووووووع
هااااااه وش رايكم برجيمي
ملاحظه:مع مشي ساعه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ريحانة
•
غلط
ابعدي الشوكولاته اذا تقدري وبدلي العشا بالغدا 00000000000000 ولا تنسي شرب الماء بكثرة000وابعدي عن الغازات نصيحه من اخت 0000000000000000000
الصفحة الأخيرة