السلام عليكم
غاليتي انا حاابه انظم لكم لاني امر بحاااله كااائبه شديده لدرجه اكل وانا مو جوعاااااناه
شجعوووني ابي انظم معكم
صباح الخير عاشقة البدايه والله رجيمي كا التالي :
اليوم الاول : فااااااااااااااكهه مفتوحه منوعه (ماعدا الممنوع)
اليوم الثاني :خضروووووووات مفتوحه منوعه
اليوم الثالث: فاكهه+ خضروات
اليوم الرابع و الخامس :الفطور بيضه او بيضتان مسلقوقه
الغداء و العشاء دجاج او لحم مشوي او مسلوق +سلطه خضراء
اليوم السادس و السابع : فاكهه صنف واحد مفتوووووووح طول اليوم
وووووووووووووبس هذا رجيمي
من جد الدكتوره قالتلي اذا مشيت عليه حرفيااا انزل 3 او 4 كيلوووو
يارب يسهل واقدر اكمل ع خيرررررررررررررررررر
الحمدلله اليوم الاول خلص ع خيرررررررررررر
بكره خضرررررروات ):
الشموسه : هلا وغلا فيك معنااا ياقلبي كل يوم زورينااا واكتبي يومياتك و ان شاء الله توصلين للوزن المثالي الله معك
اليوم الاول : فااااااااااااااكهه مفتوحه منوعه (ماعدا الممنوع)
اليوم الثاني :خضروووووووات مفتوحه منوعه
اليوم الثالث: فاكهه+ خضروات
اليوم الرابع و الخامس :الفطور بيضه او بيضتان مسلقوقه
الغداء و العشاء دجاج او لحم مشوي او مسلوق +سلطه خضراء
اليوم السادس و السابع : فاكهه صنف واحد مفتوووووووح طول اليوم
وووووووووووووبس هذا رجيمي
من جد الدكتوره قالتلي اذا مشيت عليه حرفيااا انزل 3 او 4 كيلوووو
يارب يسهل واقدر اكمل ع خيرررررررررررررررررر
الحمدلله اليوم الاول خلص ع خيرررررررررررر
بكره خضرررررروات ):
الشموسه : هلا وغلا فيك معنااا ياقلبي كل يوم زورينااا واكتبي يومياتك و ان شاء الله توصلين للوزن المثالي الله معك
شموسة ياهلااااااااااااابك ياغاليةخليكي دايما معانا وأكتبي يومياتك معانا..وان شاالله تنبسطي وتشوفي تنافس البنات وتتحمسي وتنحفي يــــــــــــــــــــــــارب...:)ياحبي يا باتشي الله ييسر لك وتنحفي عليها يارب أصلا الأيام تمشي بسرعة من غير مانحس فيها...الله يسعدقلبك ياغالية
عاشقة البدايه : تسلمين حبيبتي والله انك صادقه الاسبوع بسرعه يمشي ولازم نستفيد منه وننحف اكثرررررررررر
ياااااااااااارب نوصل للوزن المثالي ع صحه و عافيه يارب (:
ياااااااااااارب نوصل للوزن المثالي ع صحه و عافيه يارب (:
الصفحة الأخيرة
باتشي حياج ..ياقلبي الله ييسر لك ويومك كان حلووووووووو..ياحلوة إيش رجيمك اللي بديتي فيه؟الله يوصلنا وياكي للوزن الحلو..اااااااااااااااميييين يارب...
أم البنات ياحياتي عليكي حصني نفسك كتييييييير وإن شاالله نرجع كما كنا وأحسن يـــــــارب يعني إنتي الأسبوع إلي راح نقصتي 2كيلو؟الله يعينك يالغالية...
بالله يابنات أدعوا لنا في ظهر الغيب..لأن دعوة الأخ لأخيه في ظهر الغيب مستجابة...