ياحلو النحف

انا معاكم يالبنيات انا ابغي انزل خمسه كيلو بس ماني قادره خلاص احس اني مليت المشكله اني اغار لما اشوف الي اعرفهم صامدين وشجعهم واتحمس شوي وانزل 2 كيلو بعدين ارجع اردهم علي شي سخيف ياليته اكل سنع ياربي اش اسوي انا اليوم قلت خلاص لمتي هذا الموضوع يارقني لازم انحف باذن الله صديقاتي يستخدموا رجيم الجزار ماشاء الله معدل 8 كيلو في الشهر بس لا زم ماتلخبطي اليوم بديت راح اوزن الاسبوع القادم انا اليوم 65 ياصبر ايوب

انا في اليوم الثاني فطره ربع خبز مع بيضه مسلوقه وشاي سكر دايت والعصر رحت السوق ومشيت كثير ومااكلت ولا شي الحمد لله وشريت اشياء الدايت واخدت يابنات جبنه بيضاء الطيب قليله الدسم مره حلوه اذا حطيتيورق الزعتر مو الناشف يجي في قاروره في قسم المخلات مثل الطراشي تقطعيه مع الجبن مره يعطيها طعم لذيذ اكلت مع التوست اسمر وشربت سفن دايت وبس كان عشاء غداء ومن بكره
راح اوقف اكل الساعه الثامنه اشاء الله اكمل بس حاسه اني هذي المره راح اكمل اشاء الله راح اكمل يومياتي معاكم

اليوم هو الثالث لي مع الدايت مشيت نصف ساعه اخر وجبه لي الساعه التاسعه ***** الله مستمره بس وينكم بنات انا مني شايفه غير انا الي اكتب يومياتي نكمل ولا000000

هيااااا يالااااا يا حلوات نحو اجسام رشيقه >>تسمع بالتشجيع ههههه بس ما تدري شلون

تخفيف الاكل مع الرياضه والبعد عن الحلويات والرز والنشويات بكثره
وان شاء الله تدعون لي
يعني شغله سهله وما يبي له انا ابي انزل بس 3 كيلو واصل للوزن المثالي ..
دعواتكم ..
الله ينحفنا من غير شر ..