ياحلوات اليوم بديت في رجيم الدكتور محمد الجزار

مساااااااء الخير على الجميع

امس الحمد الله رحت عن الدكتور محمد الجزار


واعطاني نظام غذائي لمده اسبوعين


حبيت افيدوكم ياحلوت


النظام.......


الفطور ..


شاي او حليب قليل الدسم + 2شابور بر او ربع خبز بر +جبن قليل الدسم


الغداء..

كوب ماء

سلطه خضراء (خيار + خس+فلفل رومي+طماطم.......)

قطعه لحم او ربع دجاجه مسلوقه او مشويه +برتقال او تفااااااحه


العشاء..

كوب ماء كبير

زبادي قليل الدسم + 2شابوره بر او ربع بر + تفاااااحه


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





الاكل المسموح به بين الو جبات..


خس-خيار -جزر-عصير جريب فروت-شاي-قهوه- عصير ليمون -سفن دايت -تفاح - برتقال- حليب_لبن قليل الدسم



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الاكل الممنوع..



المكرونه _ البطاطس-الارز- الكيك - الحلويات _التمر -العنب -الموز -العسل -المكسرات -


القشده - الزبده - الكريمه -ايس كريم -السمن البلدي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


واي خدمه اناااااااااااااااااااا حااااااااااااااااضره دعواتكم