مساء الخير
بنات انا قررت اعمل نظام لي للتنحيف من اختراعي
عجزت لا امشي على نظام بورقه او بالنت معين مو قادره الصراحه
ابقولكم على برنامجي
وانتم احكموا تقريبا كم ينزل بالاسبوع.......
الفطور
قطعه توست اسمر+جبنه قليله الدسم+ عصير برتقال او اناناس
الغدا
صدر دجاج مشوي او اي شي مشوي لحم او اسمك +سلطه+برتقاله
العشاء
زبادي منزوع الدسم
بالتقريب كذا كم ينز لني بالاسبوع مع العلم اني امشي يوميا من نصف ساعه الى 40دقيقه
جروح الالم @groh_alalm
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المتفائلة0
•
هلااااااااا جروحه ويشرفني اكون اول وحده ترد>>>بس لازم فائده والا ماله داعي ردك ههههه الله يستر00000اقولك حبيبتي اذا كذا والله اعلم من 2 الى 3 كيلو اذا كنتِ من النوع الصعب النزول 000والله يوفقك جروحه ويعييييييينك يارب0
عبله ترد على موضوعي ده ايه السعد والمنى الي انا فيه >>>>>>قلبت مصريه ههههههه
من جد ياعبله 3كيلووووو وااااااو وناسه بطير لو كيلوين نعمه :)
اكيد ردك جى بفايده اصلا كلامك كله درر
الف شكر:26:
من جد ياعبله 3كيلووووو وااااااو وناسه بطير لو كيلوين نعمه :)
اكيد ردك جى بفايده اصلا كلامك كله درر
الف شكر:26:
اذا ما كان هذا نظامك بالاكل او فاجئت جسمك بهالنظام يمكن اول اسبوع تنزلين الاربعه كيلو واسبوع عن اسبوع اكيد اقل هذا اذا تكملين المشي 40 دقيقه
موفقه
موفقه
اذا ما كان هذا نظامك بالاكل او فاجئت جسمك بهالنظام يمكن اول اسبوع تنزلين الاربعه كيلو واسبوع عن اسبوع اكيد اقل هذا اذا تكملين المشي 40 دقيقه موفقهاذا ما كان هذا نظامك بالاكل او فاجئت جسمك بهالنظام يمكن اول اسبوع تنزلين الاربعه كيلو واسبوع عن...
انا اسوي نظام مثل هذا واقسى بس ارجع اخربه لفترات طويله شهر شهرين مثلا
جسمي متعود عالريجيمات وسمعت الجسم لمن يكون معمول له الف ريجيم زي حالاتي :(
يصير عنده مناعه والنزول يكون ابطئ
يارب اقل شي كيلوين
شاكره مرورك
جسمي متعود عالريجيمات وسمعت الجسم لمن يكون معمول له الف ريجيم زي حالاتي :(
يصير عنده مناعه والنزول يكون ابطئ
يارب اقل شي كيلوين
شاكره مرورك
ليان@@
•
اهلييييين بالحلوه
وينك مختفيه
والله والله اني امس فكرت فييك ماصرت اشوف اسمك!!
المهم رجيمك حلوو وخفيف
اذا انتي وزنك ينزل بسرعه تقريبا نص كيلوو باليوم والله
انا سويت رجيمات متشابهه له بس كنت انزل نص او كيلو باليوم مشاءلله علي<<<صارت تخاف العين
المهم بس كنت امشي ساااااعه
وكنت اشرب شاهي جامو
واشربي انتي اناناس سيزر مره حلو احسن من البرتقال
والله يوفقك وبشرينا ياقلبي
تعالي
كم صار وزنك الحين؟؟
تعالي انا مره كأني قريت انك بالمدرسه صدق؟؟؟؟؟؟<<استغربت توقعتك اكبر
والحين وين انتي بأي سنه؟؟
وينك مختفيه
والله والله اني امس فكرت فييك ماصرت اشوف اسمك!!
المهم رجيمك حلوو وخفيف
اذا انتي وزنك ينزل بسرعه تقريبا نص كيلوو باليوم والله
انا سويت رجيمات متشابهه له بس كنت انزل نص او كيلو باليوم مشاءلله علي<<<صارت تخاف العين
المهم بس كنت امشي ساااااعه
وكنت اشرب شاهي جامو
واشربي انتي اناناس سيزر مره حلو احسن من البرتقال
والله يوفقك وبشرينا ياقلبي
تعالي
كم صار وزنك الحين؟؟
تعالي انا مره كأني قريت انك بالمدرسه صدق؟؟؟؟؟؟<<استغربت توقعتك اكبر
والحين وين انتي بأي سنه؟؟
الصفحة الأخيرة