يادبدوبات تبين تنحفين لاترفعين ضغطي ويانحيفات ناقشوني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اول شي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير منكم يبي ينحف وكثير يبي يسمن

صح ؟؟؟؟؟؟ اكيد صح

اولا السمينات تبون تنحفون صح ؟؟؟؟ اكيدين

فيه من اقاربي ناس الام وبناتها على الطالعه والنازله يقولون ياحظ النحاف

انا نحيفه عندهم ومنتهيه وزني الحين 61 وطولي 162 يعني وزني حلوووو الحمد لله

مرات ودي ازيد ومرات اتحطم واخاف لايطلع لي كرشه واهون

\
\
\
المهم قريباتي يقولون الله يديم النعمه من الاكل مالنا نفس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :09:

ياكلون ثلاث وجبات في اليوم غير قهوة الصبح والاكثر من عشر تمرات في الصبح بس

وغير قهوة العصر والعشر تمرات او اكثر ... والله يديم النعمه على قولهم ماناكل

الحين لعنبو بليسكم :mad: تبون تنحفون وتاكلون تمر وكبسه زيتها يقطر وتدقون في اللحم

وتاكلون في العشا صينية دجاج بالخضار وعليها جبن كامل الدسم وقشطه ومره شاورما بيت

كلها مايونيز وتقولون ياحظ النحاف ونبي ننحف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تستهبلون علي

تبين تنحفين لاترفعين ضغطي وانتبهي للاكل وقريباتي يقولون على ايش نسمن وحنا على ثلاث وجبات

وجبه وحده تطلع عندي ثلاث

الخلاااااااااصه : (قواعد ) :27:

كلي اكثر شي ثلاث تمرات في اليوم وبسسسسسسسسسسسس

لاتكثرين الزيت على الاكل وبسسسسسسسسسسسس

لاتلعبين على نفسك وتسوين صينية في الفرن وتحطين فيها زيت ومايونيز

لاتلعبين على نفسك وتسوين شاورما في البيت وتقلين البطاطس وتحمسين الدجاج في زيت

وتقولين اقل سعرات من المطاعم

شفتو الدب اللي طلع في روتانا خليجيه كيف نحف قبل اسبوعين تقريبا طالع

وجسمه مشدود وبدون خلطات وصحته ماشاء الله حلوه كله ابتعد عن الزيت واعتمد الاكل الصحي

ونزل عشرات الكيلوات كان فوق الميه وصار اقل منها بكثير ماتذكر بالضبط

بلا خلطات ياسمينات ويانحيفات ماذبحنا الا هي الاكل هو اللي يزيد وهو اللي ينحف

واشوفه على نفسي بعد في العطله انزل عشان اكل وجبتين وفي الدراسه اسمن عشان افرم في الكليه

واذا رجعت للبيت

اللي عندها تعليق تنافشني واللي ودها تهاجم ترا عندي حائط صد قوي :mad:

الله يحقق ماتتمنون وما اتمنى :39: