السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال يا دبيات انا متاكدة انه ما احد دخل موضوعي الا انتوا لا تزعلون حتى انا دبى
يا بنات في شهر واحد العام سجلت في نادي رياضه يوم كنا مقيمين في تركيا وكان وزني 75 كيلوا وسويت رياضه مع
تخفيف في الاكل ولا احرمت نفسي من شي ونقصت 9 كيلوا وقسم بلله يا بنات اني صايره اكل اكل الين اشبع وفوق
الشبع بعد ولا زاد وزني ابد والحينه عرفت انه الرياضه ما تخلي وزنك يرجع بسرعه والحينه وزني 66 ولا زاد ولله الحمد
لكن ابي انحف زيادة الين اوصل 50 كيلوا لان هذا الوزن المثالي لجسمي وما اقدر اسجل في نادي الحينه لانه عندي
جامعه ودراسه عشان كذا ابي اقولكم واقول لنفسي طريقه تخلينا نسوي الدايت ونحن مرتاحين:
1) اننا كلما نجوع نشرب مويه لاني متاكدة انك بتجوعين مليون مره عشان كذا كلما تجوعيتن اتذركي المويه واشربي لا
تاكلين اشربي وكثري بعد لانه المطلوب في الدايت انك تشربين مويه كثير
2) وهذي اهم شي تسويه هوه انك تخذين ورقه تكتبين كل الاكلات التي تحبينها وتوعدين نفسك انك تاكلينها اذا
نحفتي عشان تكونين متاكده ان الاكلات هذي بتكون موجوده وما بطير
************
ببدا اكل الاكلات الي انا احبها وانتوا بعدي
اولا : الوجبات السريعه ( الشاورمامع اني احياننا اتقرف منها:09: والهرفي وكودو والجانبوا والمقبلات متبل حمص ورق عنب بيتزا البطاطس المقلي يم يم )
ثانيا: المعجنات بانواعها
ثالثا:المشروبات الغازيه
رابعا:الشكلاتات والشبس والبسكوتات
خامسا: الحلويات المنزليه
سادسان: الخبز والرز والمكرونات يم يم
هذي هي الاكلات الي امووووووت امووووووووووووووووت فيها والله يعيني على مقاومتها:44:
يلله دوركم انتوا اكتبوا الاكلات الي تحبونها وتحسين انها سبب سمنتك
يلله تفاعلو لا تخلوني اندم اني كتبت الاقتراح هذا
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوفي حبيبتي وعن تجربه فيه حركات حلوة تسوينها وأنتي واقفه روووووووعه تحرق بشكل حلو مثل: نطي في مكانك 100مرة أةحتى العدد اللي تتحمليه .......وأمشي في مكانك وأنتي ثابته100 خطوة زي المشي العسكري بالظبط يعني من هالحركات وأنتي واقفه في مكانك تتفرجي على التلفزيون أوتسمعي محاضرة ......والشاي الاخضر قبل الوجبات بنص ساعه كمان حلو والمي الدافئه على الريق ويعد الوجبات كل هذا عن تجربه روووووعه
الصفحة الأخيرة
الله يوفقنا وننحف يااااااارب ،،،،،،،،