ياليت رجيم دشتي لفصيلة دم o+ المساااااعده

مرحياااا حبيبتي

هذا الريجيم هو نفسه اتكنز وهو لا يعتمد على فصيلة الدم

يعني مناسب لجميع الفصائل

بصراااااااااااحة ريجيم روووووعة

والحق ينقال هذا الريجيم مب لدكتور حسين دشتي دكتور حسين لاطشة من دكتور روبرت اتكنز

وانصحج تاخذين الكتاب اسمه ثورة الغذاء للدكتور روبرت اتكنز موجود عند مكتبة جرير ب 30 ريااااال

وعساج بصحة ان شاء الله انا ابلش فيه بعد رمضااان على طوووووووول

سبحان الله وبحمده

فوق

يا ناااااااس وين الرجيم

اتفضلي أختي

الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )

اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس

اليوم الثاني:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط

اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه

اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس

****************************** *****
طبعا اللحم يكون مشوي

**وعلى فكرة انا مقتنعة جدا بهذا الريجيم وباذن الله راح اتبعه بعد رمضان