يا امهات كيف ارجع لجسمي ووزني قبل الحمل

نفس حالتي ماسمنت الا بعد الحمل والولاده

متى والده انتي ؟

ــــــــــــــــــــــــــــــــ

الله ينّحفنا على خير وصحّه وعافيه وبدينات وبدناء المسلمين

اللهمّ صلّي وسلّم على نبيّنا محمد وعلى آله وصحبه

عادي وشي طبيعي مع الحمل تزيدين يعني لا تكتئبين ان شاء الله فتره وترجعين بس شدي حيلك وحاولي تخففين اكل وتشربين سوايل كثير اذا كنتي ترضعين واذا كنتي دوبك والده راح يكون نزولك شوي بطيئ في السته شهوور الأولى

انا زدت اكثر من 20 كيلو في حملي الأخير والحمدلله الحين نزلت نصها وباقي نصها

يعني لا تيأسين مع التخفيف والرياضه بترجعين زي اول واحسن ان شاء الله واهم شيء صحتك يا قمر لا تتضايقين ولا تكدرين خاطرك

الله ينحفنا على خير يارب ومن غير مرض

دمتي بخير

السلام عليكم
اول شي اختي لا تكتأبي بالعكس هالشي مايخليكي تنحفي وادعي الله دايما
وثاني شي لا تحاولي تسوي ولاشي الا بعد ستة شهور وفي خلال الستة شهور هاذي خلي نظامك خالي من الدهون والنشويات او قللي منها وكلي خضار وفواكه قد ما تقدري بعد الستة شهور من الولادة اذا التزمتي بالاكل سح راح تنزلي ****لله طبيعي ولو في وزن زايد بعد كدا سوي رجيم تخفيف وامشي كل يوم ساعة

والله ****لله يحقللك هدفك

أنصحك بالرضاعة الطبيعية بترجعك لوزنك لو اعتمدتي عليها بشكل كلي يعني بدون ما تضيفي الحليب الصناعي

وعن تجربة